Медитация — один из инструментов духовных практик буддизма, его часто могут расширять компонентами индуистской йогических практикик. Эта практика — часть процесса обуздания сознания, который начинается с наблюдения за мыслями и состояниями человека, проходит через несколько стадий и заканчивается «очищением» — то есть самоустранением разрушительных, рискованных для себя и других установок, поведений, речи, идей и эмоций.
Завершающая стадия процесса медитации — этотрансформация сознания, изменение самых базисных частей мировоззрения и организации личности, а также формирование разнообразных положительных установок, в первую очередь понимания причинно-следственных связей в мире. Окончательная цель любой медитации по примеру Будды — избавление от страдания. Зачем нужно управлять умом Обычное состояние ума — неуправляемое:
Мы всегда думаем, наш мозг постоянно работает. Порой мы не можем "выкинуть" что то из головы и постоянно об этом размышляем. При этом на нашу мыслительную деятельность