Олег Зябликов, рассказал на своей странице в фейсбук о предпочтительности спортивного зала для тех, кто хочет похудеть! Зябликов объяснил своим читателям, что бег не приносит желаемого результата, если ваша цель это снижение веса. Кроме того, бег, марафонский бег может быть вреден для коленных суставов.
Особо отмечена важность базального метаболизма. Профессор пишет, что базальный метаболизм наиболее энергозатратен, а следовательно быстрее убирает ваши бока, чем изнурительные пробежки. Олег говорит, что старается больше спать, чтобы достигать высоких результатов.
Механическая работа (джоули) в физике - величина, равная произведению силы на перемещение, совершаемое телом под действием этой силы. А = F*S.
Большое значение также имеет тренажерный зал. Профессор обосновал это так : "Но этого мало! От силовой работы происходит естественное повышение тестестерона. А это вещь нужная, как для мужчин, так и для женщин (в естественных количествах). Если еще приемом цинка выработке тестостерона помочь, будет вообще отлично. Происходит постепенная рекомпозиция тела - замена жировой на более плотную и тяжелую мышечную ткань.
Гипертрофией мышц мы слегка увеличиваем базальный метаболизм, типа такая инвестиция в то, что калории во сне будут чуть быстрее сгорать."
Надо сразу сказать. что Олег Юрьевич неоднократно высказывал скептическое суждение относительно езды на скейте. В данных рекомендациях по похудению он просто проигнорировал существование скейта как такового! Несмотря, на то, что этот вопрос постоянно поднимался перед ним его оппонентами.
Закючил Олег так: "Если худеть - надо качаться, а не мучаться на беговой дорожке. Бег - это про свободу, надел кроссовки и вперед за чудесными эндоморфинами (кайф марафонца), но точно не про эффективное похудение "
Следите за нашими публикациями и худейте, молодейте, здоровейте Зябликовскими темпами!