При ОКР вы испытываете неопределённость, сомнения и непрекращающуюся тревогу. Часто бывает так, что даже если человек избавился от панических атак, то какие-то навязчивые мысли не дают покоя ещё долгое время.
ОКР является цепким и тяжёлым состоянием. Это расстройство часто взаимосвязано с паническими атаками, поэтому необходимо будет совместно разрешать эти проблемы.
Суть навязчивых мыслей в том, что они возникают без нашей на то воли и непроизвольно начинаем постоянно о чём-то думать. Мы прокручиваем один и тот же мысленный сюжет на разные лады, ведём монотонный внутренний диалог, который вызывает напряжение. В такие моменты всё внимание фокусируется на неосознанном потоке мыслей и человек практически перестаёт замечать то, что происходит вокруг.
Вообще, у навязчивого состояния как функции мозга есть определённая природная задача, оно является неким сигналом (напоминанием), чтобы подтолкнуть человека к чему-то.
Отличаются навязчивые мысли от обычных логических тем, что даже если часто кажутся разумными, но по сути в них нет ничего здравого. Они не несут информации, хотя получаем постоянные оповещения. Обычно они основаны на наших сомнениях, страхах, чувстве вины, злости, обиде, на том, что нас беспокоит. В их основе эмоции, т.е. мысли эмоционально заряжены.
Полезность логических мыслей в том, что нам посылается сигнал, т.е. что-то сообщают. Суть механизма в автоматическом напоминании, чтобы сконцентрировали внимание на чём-то важном для нас. Например, у вас ипотека, необходимо вносить взносы, но на данный момент нет средств и действия здравомыслящего человека будут направлены на поиск решения. Вот здесь на помощь и приходят навязчивые мысли, которые напоминают о том, что надо исправлять ситуацию. Частое или постоянное их появление, днём или ночью служат сигналом, который подталкивает к действию.
Поэтому полностью отключить этот природный механизм невозможно, так задумала природа для более эффективных решений в проблемных ситуациях. Мы навязчиво погружаемся для анализа и оценки путей выхода из сложившегося положения.
Но в случае обсессивно-компульсивного расстройства такая навязчивость нарушает границы разумного и начинаем бесполезно, тревожно гонять мысли в голове.
Поэтому когда возникает такое состояние, то плохо сказывается на нас. Это является признаком, что психика начинает сбоить. Помните, какими бы важными делами не занимались, необходим полноценный отдых, иначе не избежать переутомления и более серьёзных проблем.
В следующих статьях продолжим разбирать ОКР (почему возникают, как выражаются, какие формы бывают), так что подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Читайте также:
#вегетативный криз #всд #панические атаки #обсессивно-компульсивное расстройство #психосоматика #невроз #самопознание #тревожность #навязчивые мысли #страхи