А вы считаете калории ? Записывание ежедневно что и сколько съели ? Я вот уже пару недель без подсчетов, и примерно уже знаю сколько калорий какое блюдо, но иногда самонадеянность приводит к «срыву» Дзен это моя дисциплина, написала, отчиталась и главное честна сама перед собой. Пример тому, когда я регулярно писала про свой ежедневный рацион, он был чистый и правильный, а сейчас, когда я «за кулисами» ни кто не знает не увидит можно и мороженное съесть и конфеты «пожевать». Нет мотивации и дисциплины, теперь главное не забросить и снова не начать набирать вес. Не буду о грустном , вот новый один из последних моих рационов когда я считала калории Завтрак: рулет Первый перекус: арахисовая шоколадная паста Обед: индейка с макогонами Второй перекус пропустила Ужин : кефир с укропом.
А вы считаете калории ? Записывание ежедневно что и сколько съели ?
Я вот уже пару недель без подсчетов, и примерно уже знаю сколько калорий какое блюдо, но иногда самонадеянность приводит к «срыву»
Дзен это моя дисциплина, написала, отчиталась и главное честна сама перед собой. Пример тому, когда я регулярно писала про свой ежедневный рацион, он был чистый и правильный, а сейчас, когда я «за кулисами» ни кто не знает не увидит можно и мороженное съесть и конфеты «пожевать».
Нет мотивации и дисциплины, теперь главное не забросить и снова не начать набирать вес.
Не буду о грустном , вот новый один из последних моих рационов когда я считала калории
Завтрак: рулет
Первый перекус: арахисовая шоколадная паста
Обед: индейка с макогонами
Второй перекус пропустила
Ужин : кефир с укропом.