Это не тот метод похудения, о котором вы могли подумать.
Яблочный уксус — это яблочный сок, подвергнутый двойной ферментации. Как правило, большинство людей пытаются пить это, чтобы улучшить свое здоровье, в частности, сбросить вес. Это связано с тем, что сырой яблочный уксус может содержать больше естественных бактерий и дрожжей, известных как «материнские», которые представляют собой мутный осадок, который вы видите в бутылке.
Я не буду отрицать, что яблочный уксус может иметь удивительные преимущества. Тем не менее, для этого испытания я пила яблочный уксус в течение месяца, чтобы посмотреть, принесет ли он какую-либо пользу для моего тела сам по себе. Однако потеря веса не была одной из них .
Идея заключалась в том, чтобы пить эту смесь каждый день в течение всего месяца, поэтому мне нужно было каждый день находить лучшее время для этого, чтобы обеспечить постоянство. Я решила выпить его первым делом утром, прежде чем употреблять любую другую пищу или напиток, чтобы помочь очистить свое тело и улучшить пищеварение в течение дня. Для протокола хочу также сказать, что этот напиток не был альтернативой кофе. Мне все еще нужна моя утренняя чашка свежесваренного кофе, и я сразу же пила ее после того, как выпила смесь яблочного уксуса.
Как только я выпивала напиток, я продолжала есть и пить, как обычно. В первый день месяца я взвесилась и записала свой вес. Затем, раз в неделю в течение всего месяца, я снова взвешивалась, чтобы увидеть, будут ли какие-либо изменения на весах.
Яблочный уксус, возможно, не помог с потерей веса, но я почувствовала некоторые преимущества.
Вот что я заметила:
1. яблочный уксус обуздал мой аппетит . Это была самая заметная разница. Хотя я по-прежнему ела три раза в день, я не чувствовала себя такой голодной в течение дня. Я ограничила свои перекусы и потребляла меньше пищи во время еды.
Хотя меньшее количество перекусов и употребление меньшего количества продуктов во время еды может в конечном итоге привести к потере веса, важно понимать разницу между продуктами, которые заставляют вас худеть, и другими продуктами, которые помогают похудеть. Сам по себе яблочный уксус не помог мне похудеть. Тем не менее, я считаю, что это может помочь похудеть, если сочетать его с правильным питанием и физическими упражнениями. Лично, поскольку мой аппетит был обуздан, я могла есть продукты с меньшим содержанием калорий во время еды. Это привело бы меня к дефициту калорий. Кроме того, если бы я тренировалась часто или лучше следил за своей программой упражнений в течение месяца, результаты потери веса могли быть другими.
2. Я также заметила, что яблочный уксус помогает пищеварению . Это могло быть потому, что я пила его перед кофе, который является мягким мочегонным средством. Тем не менее известно, что яблочный уксус потенциально помогает повысить уровень кислоты в желудке, чтобы помочь пищеварению. Это также может предотвратить газообразование и вздутие живота, которые могут быть вызваны медленным пищеварением. Кто знает, может быть, моя привычка пить в течение месяца действительно помогла процессу пищеварения. Тем не менее, мой желудок благодарит меня за это.
Мой вывод
Собираюсь ли я продолжать пить рецепт яблочного уксуса по утрам? Честно говоря, нет. Примерно в середине эксперимента мне совсем не хотелось его пить. Тем не менее, я считаю, что употребление яблочного уксуса все же может принести потрясающие преимущества. Поэтому я не буду игнорировать его время от времени, если мне нужно очистить тело.