Я часто замечал за собой, что некоторые действия выполняю на автопилоте и живу будущими достижениями/целями, а в каких-то ситуациях чересчур много думаю, анализирую и оцениваю 🤔📊
⠀
Вообще длительные и чересчур долгие анализ и оценка ситуации забирали у меня очень много сил и энергии🪫
А если жить только ради будущих достижений, то теряется связь с настоящим, а ещё можно начать обесценивать все свои результаты и просто потеряться в этом бесконечном потоке постоянного достигаторства и развития😵💫Проверено👌😅
⠀
Но парадокс в том, что желанное будущее наступит лишь в том случае, если будут предприняты соответствующие действия в НАСТОЯЩЕМ.
Да и всё самое важное в нашей жизни происходит здесь и сейчас.
⠀
Жить здесь и сейчас — это умение жить настоящим, полностью отдаваться текущему моменту, воспринимать, принимать и проживать его всеми органами чувств и своей душой, вне зависимости от того, испытываем мы счастье, разочарование, радость или грусть, понимать и осознавать этот момент, соединяться с тем и теми, кто есть в моменте, и главное — действовать в нём.
⠀
Чтобы замедлиться и ощутить себя в моменте мне помогают такие вещи как:
🔶 Вечерние ритуалы "благодарность"🙏 и "похвалить себя"🥰
Во время которых я перечисляю как минимум 3 вещи за которые я благодарен и вспоминаю всё, что я сделал в течение дня, даже самые незначительные вещи, и хвалю себя за них😁
Это ещё и крутая практика для поднятия самооценки и уверенности в себе😎🔝
🔶 Небольшая медитация в течение дня на 10-15 минут + это помогает успокоиться и снять напряжение 🧘♂️
🔶 Вечерние прогулки и занятия спортом
Это вообще бомба💥, а так вообще можно выбрать любую деятельность, которая по душе и наполняет энергией.
⠀
P.S. Как говорил Мастер Угвей🐢 из мультфильма Кунг-фу панда: "Прошлое забыто, грядущее сокрыто, настоящее даровано, поэтому его и зовут настоящим"😉
⠀
А что вы думаете об этом? Получается жить в моменте здесь и сейчас? Что вам помогает в этом?