Далеко не у всех в трудный период жизни рядом могут оказаться близкие люди, который дадут правильную поддержку в том объеме, которая нужна человеку. Более того, нередко окружение еще и попытается подлить масла в огонь.
Вне зависимости от того, есть ил вам от кого получить поддержку, очень важно самому себе создавать правильный внутренний настрой. Следить за тем, чтобы ваш внутренний огонек светил вам и согревал вас изнутри без перебоев.
Вот дюжина фраз для поддержки себя, которые особенно важно себе повторять, когда у вас кризисный период или черная полоса. Говорите это себе, и станет легче, станет понятнее, куда двигаться дальше.
1) Это всего лишь отрезок моего жизненного пути
Это не вся жизнь, и дальше именно так не будет. Я пройду этот отрезок, усвою все уроки. Чему-то научусь. Но дальше будет все по-другому.
2) Я не одинок в этом мире
Даже если сейчас рядом нет тех, кого могу назвать любимыми, близкими, единомышленниками, то они обязательно появятся в моей жизни. Я поделюсь тем ,чем могу. И со мной поделятся.
3) Я прощаю себя за все
Ошибки учтены, незачем каждый день их такать с собой.
4) Каждое новое изменение приносят с собой что-то хорошее
Если от перемен ждать лучшего, то так, скорее всего, и будет.
5) Я буду стараться замечать вокруг больше хорошего, и оно начнет приходить в мою жизнь
Я не жду, что кто-то другой меня на это мотивирует. Сам буду себя настраивать на поиск хорошего. Это не временное упражнение – это стиль жизни.
6) Я обязательно найду выход
У меня достаточно опыта, ума, сил, умений, чтобы найти выход и помочь самому себе.
7) Я уже многого достиг и со многим справился, значит, и это мне под силу
Смог сделать там и тогда, значит, это, тем более преодолею.
8) Я спокойно принимаю факт того, что кто-то уходит из моей жизни, а кто-то приходит
Уходят люди, которые в трудный период как раз показали свое истинное лицо.
Приходят другие люди, которым я нужен.
Уходят одни дела и заботы, появляются другие.
Принимаю любые перемены с благодарностью и надеждой на лучшее.
9) Кризис – это время, когда я могу увидеть истинное лицо окружающих и принять верное решение
Я не даю крайних оценок людям, я просто наблюдаю за тем, как они себя ведут по отношению ко мне в тот период, когда я слаб и уязвим.
Я достаточно зрелый человек, чтобы сделать адекватные выводы.
10) Я попробовал пока еще не все попытки
Еще есть варианты, есть шансы. Если сейчас я их не вижу, то уже через полчаса все может измениться.
11) Я, прежде всего, доверяю сам себе
Я уважаю себя. Я осознаю свою ценность. Я верю своему опыту и здравому смыслу. Это мне поможет делать верный выбор и принимать решения.
12) Я сделаю все возможное для своего счастья
Я обязательно постараюсь, я напрягусь, вложусь, потому что хочу быть счастливым. Я уверен, что этого достоин, и что будет именно так.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а у вас есть любимые фразы, цитаты для самоподдержки?