Хотелось бы поговорить с вами о режиме дня. Я назвала его "правильным", потому что это знания из Вед, которые, напомню, были написаны ещё 5 тысяч лет назад и далее рассматриваемый режим дня правильный именно с точки зрения законов мироздания. А мы должны жить в согласии с окружающим миром и соблюдать законы Вселенной для того, чтобы быть счастливыми и здоровыми🙏
Наше тело устроено определенным образом: днём оно активно, а ночь нужна для восстановления всех функций организма. При чем каждому органу отведено своё время.
Самая главная, центральная нервная система отдыхает всего два часа, в период с 22:00 до 24:00, именно поэтому так важно ложиться спать в этот промежуток времени.
В молодости, особенно в студенческие годы, эти режимы разбиваются в пух и прах в связи с ночной зубрежкой билетов, тусовками и подобным образом жизни. Но у каждого из нас с рождения есть определенный запас здоровья, именно поэтому кто-то может уже в 27-28 лет от такого режима получить инфаркт и стать инвалидом, а кому-то будет всё как с гуся вода. Но всё же если мы не будем давать нашему "центральному компьютеру" необходимый отдых, он будет в ответ давать сбои.
Ко всему прочему нарушается обмен веществ, может появиться акне (тем более кто склонен к этому), от нехватки энергии мозг требует подпитки и мы начинаем бесконтрольно всё кушать (вот вам еще и лишние килограммчики). И эту цепочку можно продолжать и дальше.
Наш материальный мир пропитан тремя гунами (энергиями): Саттва (благость), Раджас (страсть), Тамас (Невежество). Так вот в течение дня они сменяют друг друга:
1. Утро (03:00 - 09:00) - это благость. Я думаю многие, кто просыпался рано утром, хотя бы в 6-7 утра и выходил на улицу (в городе или, тем более, на природе) чувствовал эту энергетику спокойствия: солнышко поднимается, щебечут птички, воздух совершенно другой, всё вокруг такое чистое, умиротворённое.
Также утром важно принимать прохладный душ, тогда каждая клеточка начинает просыпаться. Ночью тело работает над очищением организма. Возможно замечали утром, что кожа слегка липкая и если не принять душ до 9 утра, то все эти шлаки снова попадут в наше тело.
2. День (10:00-16:00) - это страсть. Уже все проснулись и бегают по своим делам, ругаются в пробках, разбираются с завалами на работе, решают проблемы и т.д.
3. Вечер (16:00-03:00) - это невежество. Время, когда хочется уже перестать суетиться, есть желание лечь и отдохнуть. В этот же промежуток времени открываются бары, клубы и другие увеселительные заведения. Также чаще всего ночью случаются грабежи, убийства и прочее. В общем, в темноте происходит то, что хотят скрыть от глаз 🙈.
Вечером также важно принимать душ, но уже тёплый. Он способствует расслаблению. Вода смывает все тревоги дня, очищает разум и тогда спится намного спокойнее и крепче.
Отвечая на вопрос о жаворонках и совах, скажу, что Аюрведа такое не рассматривает, потому как это полное нарушение слияния с ритмами природы. А человек является ее неотъемлемой частью и наши биоритмы должны быть синхронны. Если имеются сложность с ранним подъемом или ранним отходом ко сну (и здесь не берутся в учет дети, посменный график работы и т.д. Здесь возьмем просто среднестатистического человека), то тогда есть нарушения в питании, в физических нагрузках, в отдыхе, моральном состоянии или чем-то ещё. Нужно разбирать уже ситуацию в индивидуальном порядке.
В заключении скажу, что не менее важно подкреплять свой организм полезной пищей, но это большая тема. Об этом в другой раз. Ну и для того, чтобы развиваться духовно, нужно очистить наш грубый план, привести к здоровью наше физическое тело, а уже потом можно приниматься за высокие энергии🙏🏻
