Легальный допинг для тренировок.

Я сам давно подсел на этот вид допинга. Не могу без него нормально провести ни одну тренировку, это нужно мне чтобы переключиться на другое состояние, состояние человека, способного поднимать много.

Силовые тренировки и музыка.

Мой опыт:

Начиная свои тренировки почти 10 лет назад я всегда брал свой плеер и не менее 20 мощных треков, которые находили хороший отклик в моем теле и мозгу в эмоциональном плане. Тогда я заметил, что если ты ещё свеж, то при правильном музыкальном сопровождении, ставишь рекорды, а если ты уже устал, то гораздо легче переносишь финальный подходик или сэт. Порой даже кажется, выключи музыку и подход "не зайдёт".

Так в чем же секрет и что было выяснено учёными?

1. Музыка отвлекает мозг человека от боли и мышечной усталости.

Когда выбрана правильная музыка, которая вас действительно "цепляет", то вы впадаете в некое состояние, когда вы не замечаете усталости и боли.

2. Музыка также повышает эффективность через эмоциональный канал человека. Определенные песни связаны с моментами радости или счастья, и их прослушивание открывает эмоциональные каналы, помогая человеку раскрыть свой потенциал.

Именно так работает музыка, которую вы услышали в каком-то мотивирующем моменте любимого фильма, когда главный герой преодолевает трудности ни смотря ни на что.

3. Музыка с определенным количеством ударов в минуту может повысить скорость движения.

При выполнении многоповторных упражнений в быстром темпе музыка позволяет удерживать этот темп бОльшее количество времени и делать это легче, так как вы как бы стараетесь попадать в такт музыке и не концентрируетесь на тяжести веса.

Одно из самых важных качеств музыки, которое влияет на эффективность физической активности – это темп – или скорость. Большинство людей имеют инстинкт синхронизировать свои движения и выражения с музыкой.

В 2012 в отчете, Костас Карагеорхис из Брюнельского Университета в Лондоне, сказал, что музыка это «самый безопасный и легальный допинг в мире».

Так что давайте собирайте топовый плейлист на очередную тренировку и вперёд к рекордам!

Настрой перед подходом - только с эпичным треком и в ожидании взрывного припева!

Какие ваши любимые жанры музыки на тренировке? Вообще слушаете музыку на тренировке? Скинь названия самых мощных треков по-твоему мнению в комментарии!