По мнению экспертов, спать с питомцем в одной постели ночью — не лучшее решение. Хотя животное получает пользу от присутствия человека, польза для здоровья не распространяется на людей.
Люди часто спрашивают, стоит ли им делить постель с домашним животным, если они хотят лучше спать ночью.
Домашние животные, которые делят постель с человеком, как правило, имеют более высокий уровень доверия и более сильную связь с человеком в своей жизни.Собаки и кошки, которые имеют более тесные отношения со своими владельцами, получают дополнительные преимущества для здоровья, в том числе повышенное количество полезных нейромедиаторов, таких как окситоцин и дофамин, так называемых гормонов счастья.
Преимущества сна с людьми в постели в основном распространяются только на собак и кошек.
Итак, мы разобрались с животным представлением и теперь можем посмотреть на себя — полезно ли нам спать с домашним животным? Эксперты традиционно говорят нет, потому что наш сон может быть плохим.
«Животные могут двигаться, лаять и нарушать сон. Сон собак (и кошек) не является непрерывным, и они неизбежно встают и ходят по кровати, наступая на людей. Все эти действия приводят к фрагментарному сну», — сказал доктор Всеволод Полоцкий. , директор по исследованиям сна и профессор медицины в Университете Джона Хопкинса.
«Эти микропробуждения, которые могут произойти без вашего ведома, разрушительны, потому что они пробуждают вас от глубокого сна», — сказала Кристен Кнутсон, доцент кафедры неврологии и профилактической медицины в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета. «Они связаны с выбросом гормона стресса кортизола, который может ухудшить сон», — добавила она.
Это может быть правдой для многих из нас, но недавние исследования показали, что домашние животные в спальне могут быть полезны для других.
«Людям, страдающим депрессией или тревогой, может быть полезно иметь своего питомца в постели, потому что это большая подушка, большое одеяло, и они могут почувствовать, что милое, милое, пушистое существо уменьшает их тревогу», — сказал специалист по сну Радж Дасгупта из Университет Южной Калифорнии.
Данные, собранные в 2017 году в Центре медицины сна при клинике Майо, показали, что более половины владельцев домашних животных, обследованных в клинике, позволяют своим питомцам спать в спальне, и большинство из них говорят, что собака или кошка не только не беспокоят их перед сном, но и беспокоят их. даже спать лучше в их присутствии. Однако около 20% сказали, что пушистые друзья мешают им спать.
Успешный сон с домашним животным во многом зависит от того, насколько глубоко вы и ваш питомец спите, говорит клинический психолог и специалист по сну Майкл Бреус.
«Собаки обычно не спят всю ночь, но кошки могут быть весьма активными ночью», — сказал Бреус, добавив, что еще одним фактором является то, «сколько вы оба двигаетесь, потому что движение животного может разбудить человека и наоборот».
Однако есть домашние животные, которых точно не стоит брать с собой в постель, чтобы спать вместе. «Я работаю с экзотическими домашними животными, и у многих из них очень специфические требования к здоровью и безопасности, в том числе тот факт, что в какой-то момент они должны находиться в своей клетке, загоне или террариуме», — добавил доктор Варбл.
«Я знаю много людей, которые очень привязаны к своим хорькам и морским свинкам. Но для их собственных и их здоровья их нужно класть в свои дома на ночь. Это не те животные, которых нам следует держать в постели», — Варбл. заключил.