Самооце́нка — это представление о своей условной "ценности" или "значимости".
Когда два человека начинают общение, то в контакт вступают не два человека, а “восемь”:
- я реальный;
- мое представление о самом себе;
- мое представление о партнере;
- мое представление о том, каким меня представляет партнер;
- партнер реальный;
- представление партнера о том, какой он;
- представление партнера о том, какой я;
- представление партнера о том, каким я представляю его.
ВАЖНО! Я реальный, мое представление о самом себе, мое представление о партнере, мое представление о том, каким меня представляет партнер - могут кардинально отличаться друг от друга, что очень сильно осложняет построение отношений!
Чем ниже самооценка:
- тем ЛУЧШЕ, мое представление о партнере и ХУЖЕ мое представление о самом себе;
- тем ЛУЧШЕ, “как мне кажется”, представление партнера о том, какой он и ХУЖЕ представление партнера о том, какой я;
- тем ЛУЧШЕ, “как мне кажется” представление партнера о том, каким я представляю его и ХУЖЕ представление о том, каким меня представляет партнер.
Пример:
Антону 42 года.
Запрос на консультацию: восстановить отношения с женой.
Антон поставил прослушку и “маячок” жене в машину и тайно следил за ней, подозревая ее в измене с лучшим другом. Ну, а когда его “неглубокая чаша самооценки” переполнилась страхами, недоверием, сомнениями, обидами и прочими не полезными в той ситуации эмоциями, он признался жене, что знает абсолютно обо всем, где она и с кем...
Для супруги - это тоже была крайняя точка, после которой, она решила завершить шестилетний брак.
На терапии выяснилось, что низкая и зависимая самооценка Антона сформировалась на базе низкой самоценности. Родители Антона, много конфликтовали и не давали ему достаточного количества любви и заботы. Когда Антону было десять, отец принял решение уйти из семьи. Ребенок, которому, в том возрасте не хватало обоих родителей: отца потому, что он ушел и матери потому, что она была вся в мыслях о разрушенном браке, принял “бессознательное решение” восстановить разрушенные отношения родителей! В каждой женщине, которую Антон выбирал себе в пару, присутствовала эмоциональная холодность свойственная его отцу. Бессознательным мотивом Антона было желание доказать себе, что он может восстановить семью и обрести недостающую любовь и заботу - построив отношения с женщиной, похожей на его отца. А чтобы не допустить разрушение еще одной важной для него семьи (одна - родительская, другая - его), принялся шпионить за женой.
Если у вас НИЗКАЯ САМООЦЕНКА то, возможно вы:
- будете боятся строить отношения с подходящим партнером;
- никогда не построите партнерских отношений;
- будете держаться за разрушительные отношения, если они есть;
- и дальше, будете просыпаться с котом;
- забудите, или никогда не узнаете, что значит, когда тебя по настоящему любят;
- не почувствуете, признание вашей ценности и значимости для партнера;
- измучаете, себя и партнера ревностью;
- не услышите, слов благодарности;
- не почувствуете, поддержки и заботы в трудную минуту;
- будете вынуждены, размениваться на роль любовницы или любовника в отношениях;
- родственники и друзья и дальше будут досаждать вам вопросами “когда женишься/замуж выйдешь?”, “когда у нас внуки будут?” и т.д.
Если при прочтении одного или нескольких пунктов вы чувствуете тревогу, отчаяние, злость, вину или другие негативные разрушительные эмоции возможно, именно сейчас, пришло время заняться своей самооценкой.