До осознанного подхода к питанию я практически не пила воду, но пила много кофе и сладкие напитки.
Про воду можно прочитать здесь: Мой вес уходил плохо, потому что я не пила воду. Как я постепенно научилась пить воду?
А самое интересное, что много девочек мне пишут о том, что они любят Колу и Холодный чай. И я понимаю прекрасно каждого, маркетологи работают хорошо, а самое страшное, что это всё вызывает привыкание и зависимость.
Во все сладкие напитки и пакетированные соки, даже в детские добавляют большое количество сахара или фруктозно-глюкозный сироп, который в разы слаще сахара, но и пользы для организма нет в этом сиропе.
Чем так плохи сладкие напитки?
- Сладкое воспринимается нашим организмом, как вознаграждение, мы получаем удовольствие, выделяется дофамин, который отвечает за наше удовольствие и именно поэтому возникает зависимость, привыкание и отказаться тяжело.
- Так как фруктозно-глюкозный сироп - это чистая фруктоза, а чрезмерное потребление фруктозы приводит, к отложению жира на животе и внутренних органах. Это очень опасный тип жира, который приводит к нарушению обмена веществ.
- Гормон Лептин, который выделяет наш организм для контроля чувства голода и сытости, притупляется, при регулярном потреблении большого количества фруктозы. В следствии чего мы постоянно ощущаем чувство голода.
- Наши клетки становятся менее чувствительны к инсулину, так как инсулин постоянно выводит глюкозу из крови в клетки. При постоянном высоком инсулине организм перестаёт на него реагировать.стоянном высоком инсулине организм перестаёт на него реагировать.
Всё это ведёт к серьёзным заболеваниям, преждевременному старению. А если ещё эти напитки употреблять вместо воды, то все вредные вещества находящиеся в нашем организме плохо растворяются и практически не выводятся.
Плюс ко всему очень много красителей, ароматизаторов и добавок для увеличения сроков хранения. Это всё пагубно влияет на организм и нашим органом приходится работать на износ, чтобы это всё переработать и вывести из организма с наименьшим ущербом.
В моей программе питания девочки худеют исключительно через любовь к себе!
Через сбалансированное питание, полное витаминов и полезных микроэлементов, заново учатся пить воду.
Через знания - я даю рекомендации по питанию, по уходу за собой.
Через поддержку, мою и девочек в чате.
Меняйте пищевые привычки и образ жизни, иначе снизив вес, даже под контролем специалиста, вы вернетесь к прежнему питанию, а соответственно ваш вес тоже.
Любите себя, заботьтесь о себе.
До встречи Вконтакте!
Мой ТЕЛЕГРАММ-канал вам будет интересен, если вы любите готовить, смотрите новые рецепты каждый день. Подписывайся на канал
И Одноклассники Читайте так же!
Людей нужно переучивать питаться. Почему наше питание вредит здоровью?
Минус 56 кг за 8 месяцев. Издевательство или восхищение? Истории реальных людей
Как детские травмы влияют на вес или психологические причины лишнего веса
От телосложения зависит психотип личности: астеник, нормостеник, гиперстеник
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.