Эмоциональный интеллект – тема сейчас такая модная, и не говорит о ней только ленивый, поэтому поговорим и мы.
Что же такое эмоциональный интеллект? В общем это такое скажем модное название того, чем занимались психологи всегда. То есть эмоциональный интеллект – это возможность:
- распознавать верно, узнавать свое внутреннее состояние, эмоциональное состояние и состояние других людей
- это уметь их трансформировать, как у себя, так и у других, влиять на них.
Действительно, эмоциональный интеллект развивать крайне важно, это ключевой навык. Поясню, наверное, не для кого уже не секрет, кто хоть как-то с психологией знаком, что наше внутреннее состояние определяют те события, те реальные ситуации, которые происходят в жизни.
Наш логический ум думает как? «Я чувствую себя униженной, потому что у меня меньше денег, чем у всех моих друзей, и из-за этого я переживаю унижение» - мы привыкли думать так. Но на самом деле все ровно наоборот, есть некое внутреннее состояние, например, унижение. То есть внутреннее состояние – это больше, чем чувство, это такое комплексное понятие. Внутреннее состояние состоит из чувств, ощущений тела, образов и мыслей – четыре составляющие.
Состояние унижения – это чувство; унижение – это какое-то ощущение в теле, как-то человек что-то он в своем теле переживает, когда он в этом состоянии, то есть как-то это тело там себя чувствует. Это какие-то образы: «Я – униженный, другие – такие вот возвышенные», и это определенные мысли, например: «Ой, наверное они меня считают неудачником, я какой-то жалкий, выгляжу вот, и все такие вот там успешные, и так далее». Некий когнитивный процесс, и вот все это, весь этот психический материал, он и составляет вот это внутреннее состояние. И, повторюсь, не я чувствую себя униженным, потому что у всех больше денег, чем у меня, а ровно наоборот. Создалась такая ситуация в моей жизни, потому что внутри было это состояние униженности.
Откуда оно появилось? Могло там где-то из семьи прийти, из рода, или у ребенка какая-то травма была в детстве – это не так важно, где-то это состояние было получено или образовано внутри, и дальше создавались такие жизненные условия для того, чтобы это состояние можно было пережить. Например, в 15 лет я чувствую унижение, потому что у всех, не знаю, уже есть мальчики, а у меня нет; в 20 лет я чувствую униженность, потому что все уже на работу устроились, а я не могу; в 30 лет я чувствую унижение, потому что все, не знаю, уже ипотеку выплатили, а я еще даже и не взяла, и так далее.
Реальные ситуации меняются, а вот это внутреннее состояние оно и требует, и требует, и требует своего проживания в жизни. И возвращаюсь к теме нашего видео, эмоциональный интеллект – это как раз возможность:
- распознавать эти состояния, потому что очень часто они бывают несознательными для человека, но об этом поговорим в следующих выпусках. Поэтому распознать верно, осознать – это уже важный момент.
- это трансформировать, это отсоединиться, сепарироваться от этого состояния.
Это ровно то, чем, в общем-то, занимается психология, и ровно то, что мы, как психологи, изучаем, когда учимся работать с клиентами, потому что это наш основной инструмент. На этом все, в принципе так вот коротко об эмоциональном интеллекте.