В 80% вызовов скорой помощи "Аэродар-Мед" фигурирует артериальная гипертония. К сожалению она перестала быть "болезнью пожилых". Сегодня стойкое повышение артериального давления встречается у людей немного старше 20 лет. Сказывается малоподвижный и не совсем здоровый образ жизни, экология.
На ранних стадиях гипертония характеризуется слабовыраженными симптомами:
- головокружение после физических нагрузок;
- временные приступы головной боли;
- слабость;
- повышенная потливость;
- спад работоспособности;
- мелькание «мушек» перед глазами;
- потеря аппетита;
- носовые кровотечения;
- бессонница;
- ощущение тревожности.
Важно не игнорировать эти признаки и своевременно обратиться к специалисту.
Чтобы максимально отдалить развитие недуга стоит соблюдать несложные, но действенные меры профилактики:
- ешьте меньше соли, а лучше и вовсе перестаньте солить еду. Потребность в ней организм восполнит за счет покупных продуктов. В них соль есть по умолчанию. Если невмоготу досаливайте еду в уже приготовленном виде;
- ешьте больше овощей, фруктов, злаков, нежирных сортов мяса (индейка и проч.), рыбы, растительных масел (оливковое, льняное), зелени;
- занимайтесь физкультурой, не связанной с поднятием тяжестей (прогулки, плавание, велосипед и пр.) по 30–40 минут 5–6 раз в неделю;
- откажитесь от курения. Оно не только очень вредно, но и давно уже не модно;
- снизьте или откажитесь от алкоголя. Так себе удовольствие, а в итоге один вред.
Будьте здоровы!