Сегодня мы подготовили для вас список интересных, а самое главное, нужных советов от мастера спорта по кудо для начинающих борцов.
Итак, приступим!
Прежде всего, стоит обратить свое внимание на дисциплину, так как именно она помогает добиваться поставленных целей, воспитывает силу воли, а также благоприятно влияет на формирование таких качеств, как целеустремленность, настойчивость и упорство.
Мы рекомендуем прислушиваться к тренеру и стараться выполнять на тренировках свой максимум, сравнивая себя не с соперниками, а с самим собой вчерашним.
Обратите внимание на технику. Да, сила и скорость удара важна, но особое внимание в кудо уделяется безопасности и здоровью бойцов. Именно поэтому удары должны быть правильными и техничными.
Говоря о безопасности, также хочется отметить и необходимость выполнения упражнений, направленных на растяжку мышц всего тела. Так как в любом профессиональном виде спорта достаточно серьезная нагрузка на все группы мышц, их необходимо растягивать и разминать. Это позволит вам улучшить эластичность мышц и подвижность суставов, снизить крепатуру, а также риск получения травм. Мы рекомендуем делать растяжку перед тренировкой, чтобы подготовить тело к нагрузкам, и после занятия, это расслабит ваше тело, а также избавит от зажимов.
Стоит отметить, что в жизни любого спортсмена особое место занимает правильное питание, так как оно напрямую связано с укреплением здоровья вашего организма, прочностью костей и другими физическими показателями. Рекомендуется прекратить прием пищи за 2 часа до тренировки, а во время и после занятия принимать как можно больше воды или изотоника, которые способствуют поддержанию водного баланса в организме и восполнению электролитов.
Профессиональным спортсменам лучше не составлять самостоятельно диеты, а обратиться к услугам нутрициолога, который поможет составить правильное и, что самое главное, полноценное и сбалансированное питание. Ведь любому организму необходимо потреблять суточную норму калорий, в то время как для организма спортсмена это особенно важно.
Если же обратиться к специалисту нет возможности, постарайтесь самостоятельно составить свой рацион таким образом, чтобы в нем присутствовали все полезные компоненты и правильные жиры. Обязательно включите в свой организм белки и углеводы.
Ну и последний, но не по значимости совет- будьте упорны и старательны. Никогда не опускайте руки и старайтесь довести начатое до конца, не бойтесь сложностей на своем пути и двигайтесь лишь к поставленной цели. Именно такой настрой поможет вам добиться любых высот.