6+
«Повторение — мать учения», кто из нас с детства не слышал эту поговорку?
Мы повторяли и повторяли. Зубрили и зубрили. Но вот беда, повторять, чтобы запомнить нужно не просто, а хитрым образом.
Ответ на вопрос «каким?» был дан ещё в конце XVIII века, однако от школьников и студентов он был вероломно скрыт. 😉
Пришла пора восстановить справедливость.
Немецкий психолог Герман Эббингауз, (Hermann Ebbinghaus, 1850 – 1909), изучал процесс запоминания–забывания.
С 1880 по 1885 год Эббингауз экспериментировал заучиванием бессмысленных слогов, которые не вызывали никаких осмысленных ассоциаций.
В ходе опытов было установлено, что после первого безошибочного повторения серии таких слогов забывание идёт вначале очень быстро.
Уже в течение первого часа забывается до 60 % всей полученной информации, через 10 часов после заучивания в памяти остаётся 35 % от изученного. Далее процесс забывания идёт медленно, и через 6 дней в памяти остаётся около 20 % от общего числа первоначально выученных слогов, столько же остаётся в памяти и через месяц.
На основании этих данных в 1885 году была построена Кривая забывания или Кривая Эббингауза.
Кривая забывания отражает процесс снижения удерживаемой в памяти информации во времени. Эта кривая показывает, как информация теряется с течением времени, когда не совершается попыток сохранить ее.
В последствие, на основании выводов Эббингауза были построены нижеследующие рекомендации.
1. Для закрепления информации в памяти Боб Салливан и Хью Томпсон в книге «Эффект плато» предлагают использовать следующий метод повторений:
- I повторение — через 5 секунд,
- II повторение — 25 секунд,
- III повторение — 2 минуты,
- IV повторение — через 10 минут,
- V повторение — через 1 час,
- VI повторение — через 5 часов,
- Последующие повторения — через 1 день, 5 дней, 25 дней, 4 месяца, 2 года и т. д.
2. Другая рекомендация от Екатерины и Владимира Васильевых из книги «Super память для всех».
Если есть пару дней:
- I повторение — сразу по окончании чтения,
- II повторение — через 20 минут после первого повторения,
- III повторение — через 8 часов после второго,
- IV повторение — через 24 часа третьего.
Если необходимо запомнить информацию надолго:
- I повторение — сразу по окончании чтения;
- II повторение — через 20 – 30 минут после первого повторения;
- III повторение — через 1 день после второго;
- IV повторение — через 2 – 3 недели после третьего;
- V повторение — через 2 – 3 месяца после четвёртого повторения.
Выводы
- Для эффективного запоминания необходимо повторение заученного материала.
- Чем больше информации было первоначально изучено, тем медленнее будет скорость забывания.
- Тратя каждый день время на запоминание информации, можно значительно уменьшите эффект снижения памяти. Просмотр усвоенного ранее материала в первые 24 часа после получения информации является оптимальным временем для закрепления усвоенной информации и уменьшения объема забытых знаний.
Теперь вы знаете. 😉
© Михаил Погодин, 2022
копирование без указания авторства запрещено
Как у вас с памятью? Какие хитрости запоминания вы используете?
