Всех приветствую на своем канале, сегодня разберем типичную ситуацию, когда человек 10 раз пытался похудеть и 10 раз не получилось .
И так, что может способствовать этому ⬇️
НЕ ПРАВИЛЬНАЯ ЦЕЛЬ 🎯
Правильно поставленная цель не даст вашей мотивации угаснуть и доведет вас до финишной черты👌
Нужно выявить истинную причину почему вы захотели изменить вид тела.
Пример:Я хочу похудеть, чтобы хорошо выглядеть ❌
Я хочу похудеть, чтобы повысить свою самооценку, получать больше комплиментов, быть более желанной ✅
"Мозг выделяет больше энергии на соблюдение режима, когда цель поставлена верно."
ОТСУТСТВИЕ СИСТЕМНОСТИ 📋
К системности относится:
1️⃣ Подсчет калорий, планирование БЖУ.
2️⃣ Тренировочный процесс, циклирование и периодизация нагрузок.
3️⃣ Режим сна, физ. активность, восстановление
4️⃣ Постоянство. Никакая методика похудения вам не поможет, если вы будете прерывать свое нахождение в режиме
ОТСУТСТВИЕ АНАЛИЗА 📈
Если вдруг что то не так пошло, необходимо провести анализ, разобрать рацион питания, тренировочный процесс, режим, выявить проблему и внести корректировки, человеку без должного опыта сделать это сложно.
НЕТ КОНЕЧНОЙ ТОЧКИ 📌
Когда вы прикладываете усилия, чтобы прийти к результату, но понятия не имеете когда он настанет, у вас будет складываться впечатление, что диета, тренировки, режим, никогда не закончатся и морально будет тяжелее пройти весь путь.
Статья был полезной? Тогда ставь ❤️ и подписывайся на канал!
#похудеть к лету #похудение дома #какпохудеть #убрать живот #диета для похудения #стройноетело #здоровье и красота