Когда рождается малыш приходит молоко, и как повелось все на свете говорят, что нельзя ничего кушать, а то у малыша будет болеть животик и нужно придерживаться диеты , но это не так, давайте разбираться.
Питание на грудной вскармливании должно быть маме и малышу в радость. Конечно есть некоторые продукты, которые нужно ограничить в потреблении, но основной рацион может быть как у обычного человека и он ни чем не отличается .
Ниже прикреплю вам таблицу набора продуктов для кормящей мамы
По таблице видно, что это полноценное здоровое питание, где есть все необходимые микроэлементы для мамы и малыша.
Единственно нужно ограничить употребление таких продуктов как шоколад, какао, мед, орехи , цитрусовые .
Так же не желательно употребление в пищу разных пряностей, чеснока, лук, так как молочко может изменятся на вкус и малыш может отказаться от груди.
Сладкое для кормящей мамы тоже можно, например зефир, пастила , мармелад , песочное печенье типа марии.
Ну и не забывать много пить, это важно 1,5-2 литра в сутки(туда входят и чай и компоты и соки) Будьте здоровы!
По своему опыту я многого не знала, поэтому почти ничего не ела, и соответственно у меня пропало молоко, хотя у меня было огромное желание кормить малышку.
Подписывайтесь на канал и будьте со мной)