Происходит очень много разговоров о том, как устроена наша жизнь. Из-за чего с нами случаются определенные ситуации, мы ощущает боль, разочарование, радость. Очень частый вопрос, который я слышу от своих доверителей: «Как мне достичь состояние спокойствия? Или как говориться дойти до состояния Дзена?
Рассмотрим для начала, что значит вообще спокойствие гармония?
Когда мы говорим об этом, в представлении чаще всего возникает такая картина мира, где несмотря на то, что происходит в жизни я нейтрален. Меня не вызывают на негативные эмоции ситуации и другие люди, я не злюсь и спокойно реагирую на происходящее, даже если все вокруг рушится.
К этому состоянию можно прийти только тогда, когда вы почувствуете опору в себе. Но это не значит, что вы не будете испытывать никаких чувств и эмоций. Чаще всего в таких запросах кроется вторичная выгода в том, что я не хочу, чтобы мне причиняли боль, я не хочу испытывать болезненные ощущения, предательство. Я отстранен от мира и не хочу входить в контакт и во взаимодействие с этим миром, потому что когда-то я ощущал себя болезненно и мне было плохо.
Секрет в гармонии состоит в том, что все подвижно, все изменяемо и все едино. Без боли и страдания, вы бы не ощущали радость и счастье. Когда мы отказываемся от одного, мы отказываемся и от другого, противоположного. Без жизни не было бы смерти. Без дня не было бы ночи.
Когда мы перестаем разделять события на плохие и хорошие, то мы начинаем проживать этот опыт по-другому. Но мы устроены так, наш разум, мозг устроен так, что для нас все является дуальным, тем самым мы не можем воспринять единую картину мира и кто мы есть на самом деле.
Из-за чего человек теряет свою точку опоры существует множество причин, но при ее нахождении и принятии человек никогда не сможет ее потерять.
Если рассматривать с физиологической точки зрения на нашу опору влияет наша костная система, позвоночник. Если рассматривать с энергетического уровня, то это наша первая чакра – Муладхара. Все это взаимосвязано, работая с одним направлением, подкрепляется другое.
Для того, чтобы ощущать опору в себе, необходимо понять, где и когда мы перекладываем ответственность, чувствуем опору в других. И что нас заставлять верить в эту иллюзию, что опора находится где-то во внешних факторах. Стабильная опора, долгие отношения, партнерство, родители – чаще всего расслабляют наше восприятие, и мы забываем, что на самом деле важная опора находится внутри нас.
Необходимо выстроить ориентир для себя в виде ценностей, узнавания себя и что вы хотите на самом деле от жизни. Вспоминая этот вектор вам проще будет прислушиваться к себе и идти по своему направлению.
Наше тело является классным инструментом, с помощью которого мы можем прочувствовать эту опору в себе, но в силу опыта, обстоятельств, мы забываем об этом и перестаем чувствовать, что происходит с нашим организмом. Для раскачивания внутреннего состояния уверенности помогут различные телесные практики, как гвоздетерапия, массаж, хождение босиком по земле, йога. Физические нагрузки: бег, бокс, тренировки, танцы. Энергетические практики, медитации.
Важно разбудить свое тело и почувствовать его ресурс. Давать энергию именно туда, чтобы вы почувствовали в себя безопасности и понимали, что чтобы не случилось, вы все равно найдете выходит из ситуации, и сможете закрыть свои базовые потребности.
Так же, когда человек находится в тревожном состоянии, он перестает чувствовать, что способен что-то сделать. Он теряет опору в себе, в своих силах. Остановитесь на момент. Замедлите свое дыхание, посмотрите, что происходит вокруг и как вы ощущаете свое тело. Если у вас не получается успокоится, зафиксируйте в теле, где больше всего у вас напряжения, после через дыхание высвободите это напряжения, делая глубокий вдох и выдох. Важно внутри себя прочувствовать, как вы вниманием при вдохе наполняетесь новым состоянием, спокойствием, при выдохе ваше тело расслабляется. Там образом, когда вам разум и тело будет в состоянии расслабления, вы сможете увидеть те возможности, и то, что вам необходимо сделать, чтобы исправить ситуацию.
Хочу с вами поделиться энергетической практикой для ощущения опоры в себе:
Представьте, что вдоль вашего позвоночника проходит сверху вниз ниточка, шнур заземления и уходит в центр земли. Попробуйте представить, как поток энергии устремляется вдоль вашего позвоночника и рассеивается в земле. Представьте, что этот шнур обретает корни, подобно гигантскому дереву. Представьте, как корни этого дерева сплетаются с корнями других гигантских деревьев. Попробуйте визуализировать эту мощь и почувствуйте, как энергия земли устремляется по этому шнуру, этой ниточки к вам. Энергия всех деревьев, с которым сплетены корни с корнями вашего дерева. Почувствуйте в себе эту силу, поднимите эту энергию вдоль позвоночника. И эта сила она доступна вам, ощущайте внутри этот стержень.
Наш позвоночник, наши ноги, наш скелет является нашей опорой. Чувствуйте себя в этом, заземляйте свое тело, если это необходимо для того, чтобы ощутить себя в этом мире.
Благодарю за внимание, и за то, что дочитали эту статью до конца.