Здесь тоже много проблем и причин. Реакция на Преданность ощущается как ярость, злость и гнев, иногда возмущение.
Что мы можем сделать для себя здесь:
1.Не прикапываться к людям, которые нас предали или поставили, а отстраниться от них. Постараться переключиться на себя. Порой люди просто люди.
2.Принять, что люди не Боги. Если для тебя человек не надёжный, а для тебя это ценность, то почему ты остаёшься с ним?
3.Не пытаться переучивать.
4.Очень важно учиться расслаблять себя. Больше дышать, а потом заниматься супер активным спортом, чтобы не сдерживать в себе гнев, ходить на массажи. Через тело эта травма хорошо нейтрализуется. Только постарайтесь быть в моменте в это время. Здесь и сейчас.
5.Сделать упражнение: Проораться (неважно, в поле или на концерте, но тебе это очень важно сделать), а когда в теле наступит расслабление — можно поспать или заняться тем, что тебе приносит радость.
6.Благодарить себя, что ты никогда не сдаёшься. Контролирующий — это сильный духом человек. Давайте ценить в себе эту силу. Мы не должны отказываться от неё, мы просто размягчаем суть.
7.Делать регулярно следующее упражнение (мне оно помогло больше других).
Хорошо делать после активных тренировок или упражнения из пункта 5.
Ложитесь на кровать или пол (но должно быть комфортно). Закрываете глаза, и друг за другом расслабляете каждую часть тела. В какой-то момент ваше тело должно стать таким тяжелым, что вы не сможете оторвать ни миллиметра от кровати. Прочувствуйте эту тяжесть. Вы должны стать очень тяжелым и буквально вдавить своим телом пространство под вами. Сконцентрируйтесь на этих ощущениях.
Побудьте в них, в какой-то момент вы станете настолько тяжелым, что вес больше не будет иметь значения. Вы не должны чувствовать отдельных участков тело, только одна сплошная масса.
В этот момент попробуйте поднять всю эту массу в воздух (не мышцами, а мыслями, будто отделяетесь). Вы стали настолько тяжелым, что перестали чувствовать тело, а когда вы перестали его чувствовать, вы больше не весите ничего и просто поднимаетесь, продолжая лежать, над кроватью. Погрузитесь в это, в эти ощущения и чувства и постарайтесь побыть в них.
С каждый разом вы будете подниматься всё выше и выше и задерживаться в этом состоянии всё дольше.
Не корите себя, если не получилось с первого раза, это нормально. Просто попробуйте насладиться и немного отдохнуть в процессе. Это всё, что вам требуется.
P.S.: не всех обязательно прощать, чтобы проработать травмы. Я убеждена, что: дерьмо случается. И не потому что моя душа выбрала это, а потому что люди бывают беспричинно жестоки. Но это их проблемы — не ваши. Ваша зона ответсвенности начинается и заканчивается на вас.
Подписывайтесь, ставьте лайки и делитесь мыслями в комментариях❤️