Несколько рецептов протеиновых коктейлей

1. Банановый белковый коктейль 

200 г молока;

100 г обезжиренного творога;

1 банан.

2. Клубничный коктейль 

450 г клубники;

2 столовые ложки сахара;

225 г творога;

2 столовые ложки мёда;

60 мл воды;

1 банан.

2.Коктейль с овсянкой и ягодами 

45 г овсяных хлопьев;

230 г молока;

80 г замороженных ягод;

3 столовые ложки мёда.

3. Шоколадный коктейль 

10 сырых орехов миндаля;

1,5 столовой ложки какао;

пол чайной ложки корицы;

1 банан;

150 г молока.