Бывает, что таааак не охота идти на тренировку... или занимаешься через силу... заставляешь себя. А ведь всё может быть по-другому🙋♀️
Лови 5 пунктов, благодаря которым ты начнёшь тренироваться с удовольствием:
1. Музыка. Очень важно правильно подобрать музыку. Она должна быть в меру зажигательной. Темп музыки должен соответствовать виду нагрузки и уровню интенсивности. В идеале все треки в рамках одной тренировки должны быть примерно в одном темпе. Допустимо чуть более медленное начало на период разминки. Точно нужно избегать перепадов темпа от трека к треку.
2. Промежуточные достижения. Необходимо фиксировать каждое новое достижение на пути к финальной цели. Минус 300 грамм, плюс 5 повторений, минус 1 минута на дистанции, плюс правильное блюдо на обед - каждый промежуточный результат приближает нас к конечной цели.
3. Компания. Тренироваться с удовольствием поможет компания приятных тебе людей - приглашай друзей присоединиться к твоей физической активности или находи единомышленников в фитнес-клубах и соцсетях. А может ты предпочитаешь в одиночку? ;)
4. Вид тренировки. Кто сказал, что нужно нарезать бегом круги по стадиону или приседать со штангой? Вариантов миллионы миллиардов: марафон, спринт, тренажёрный зал, воркаут, сайклинг, батуты, стрейчинг, пилатес, йога, дыхательные практики и медитации, функциональные тренировки, занятия на фитболе, аэробика, аквааэробика, степы, танцы, pole dance, антигравити йога, плавание, теннис, волейбол, баскетбол, футбол, хоккей и пр., суставная гимнастика и т.д.; можно тренироваться дома, в зале или на улице, одному, в группе или с друзьями. Выбирай то, что тебе по душе и наслаждайся!
5. Идеальный тренер. Последний пункт специально оставила на десерт, ведь именно он и есть самый важный. Тренер, который тебя слышит и понимает, ищет индивидуальный подход, подбирает нагрузку, корректирует твои действия, отвечает на вопросы, даёт рекомендации, с ним ты видишь реальные результаты от занятий - это и есть твой идеальный тренер. И у каждого он свой🏆
Найди своего идеального тренера - и считай, что победа у тебя в кармане!
А теперь скажи, любишь ли ты тренироваться так, как люблю это я? :) ♥️ Погнали!
Подписывайся на канал, скоро здесь будет ещё больше полезной информации👍🏻
