Ленивая овсянка в банке

Ленивая овсянка – это отличный завтрак для тех, кому с утра некогда или лень готовить. Главная составляющая рецепта – это, конечно же, овсянка, лучше всего долгого приготовления, так как она самая полезная, а также можно взять любые фрукты и ягоды, которые найдутся у Вас дома. Никогда не покупайте овсяные хлопья быстрого приготовления, в них много различных вредных добавок.

Ингредиенты на 3 порции:

• Овсяные хлопья – 120 г.
• Молоко ( можно взять любое)– 120 г.
• Йогурт – 120 г.
• Мед – 1,5 ч. л.

Далее любо наполнитель, который Вам по душе:

Мой выбор это:

• Яблоко – 1 шт.
• Семена льна – 1 ч. л.
• Корица – ½ ч. л.

Второй наполнитель:

• Мед -1.5 ч.л.
• Киви - 1 шт.
• Банан – 1 шт.

А также можно взять любые фрукты и ягоды малину, голубику, клубнику, киви и т.д.

Приготовление:

1. Первым делом равномерно распределяем геркулес по всем банкам.
2. Также равными частями заливаем все банки молоком, а следом – йогуртом.
3. Добавляем в каждую баночку по 0,5 ч. л. меда и перемешиваем.
4. Далее фрукты и ягоды. Измельчаем все. В банку высыпаем семечки, хорошо перемешиваем. Далее выкладываем слой замороженных или свежих ягод, поливаем медом, закрываем банки крышкой и на ночь в холодильник. Порция вкусного, полезного завтрака готова.