Поддерживают работу митохондрий.
· Жир печени трески, масло зародышей пшеницы, масло миндальное, масло ши, масло кунжутное, масло оливковое, масло виноградных косточек:жирные кислоты, важны для работы митохондрий в качестве строительного материала их мембран, стимулируют динамику митохондрий.
· Базилик, семена конопли, какао: содержат магний, который необходим для оптимизации митохондрий, обеспечивает энергетическую эффективность.
· Шиповник, черная смородина, облепиха: витамин С снижает окислительный стресс. Обладает восстанавливающими свойствами, активно борется с опасным видом свободных радикалов в организме - активными формами кислорода, которые образуются при переработки пищи в энергию. Эпицентр образования - митохондрии.
· Гранат, малина, орехи: содержат эллаговую кислоту, из которой бактерии в кишечнике образуют Уролитин. Способствует росту показателей выносливости и силы мышц, способствует увеличению количества митохондрий.
Будьте здоровы!
#нутрициология
#красота и здоровье
#митохондрии