При выборе удобного матраса, нужно учитывать его каркас, как думают многие. Это безусловно верно. Но. немаловажную роль играет ваша наиболее частая поза для сна и даже вес. А чтобы поддерживать матрас в хорошем состоянии, за ним нужно правильно ухаживать.
1. Матрасы без пружин поддерживают наше тело во сне за счет мягкого, но упругого материала из специальной пены. Чаще всего в производстве матрасов без пружины используется латекс. Он очень эластичный, а его преимущество в том, что он не сохраняет тепло, поэтому матрас остается прохладным и комфортным (но здесь уже индивидуально) Другой плюс латекса - отсутствие пылевых клещей, они просто там не заводятся.
Чего не скажешь о пенополиуретане. Такой материал привлекает разных насекомых, в том числе пылевых клещей. Пенополиуретан боится солнечного излучения, он просто разрушается со временем и теряет первоначальную текстуру. Плюс (для кого-то) пенополиуретана - быстрая подстраиваемость под изгибы тела.
2. Матрасы с пружинами бывают двух видов. В одном варианте пружины объединены в цельный каркас, создавая некий панцирь, в другом варианте - пружины расположены по блокам, не переплетаясь между собой. Второй вариант более привлекателен из-за способности подстраиваться под форму тела.
3. Гибридные матрасы сочетают в себе и пружины и мягкие прослойки латекса или пенополиуретана (а иногда и то, и другое)
Как определить подходящий матрас исходя из позы для сна?
Для кого-то это неочевидный фактор, и если вы никогда не замечали, в какой позе спите чаще, стоит проанализировать этот момент.
Главный принцип хорошего матраса - поддержание позвоночника в естественном состоянии, распределяя нагрузку равномерно. Не все привыкли спать строго на спине, поэтому правильный матрас здесь будет кстати.
Для тех, кто спит на спине подойдет жесткий или средний матрас. Если спите на боку, то основная нагрузка приходится на плечи и таз, поэтому здесь можно выбирать мягкие матрасы, а также удобную подушку для распределения нагрузки в области плеч и шеи. Если спите на животе - подойдет жесткий матрас, мягкий вариант будет сильно прогибаться.
Взаимосвязь с весом человека
Здесь все просто: чем больше вас вес - тем жестче должен быть матрас. Мягкий матрас будет неправильно распределять нагрузку во время сна. Если приходится делить постель с человеком, у которого лишний вес, нужно ориентироваться на него при выборе матраса.
Ухаживать за матрасом тоже нужно, но многие про это забывают. Даже если матрас многослойный, но в нем присутствует слой пенополиуретана, нужно позаботиться о химчистке, хотя бы раз в пол года. Периодически нужно переворачивать матрас и пылесосить поверхность, так его хорошее состояние сохранится на долгий период.
#dozy #как выбрать матрас #сон #продуктивность #повышение продуктивности #семья и дом #семья и быт