Ингредиенты:
Гречка - 1 стакан
Вода - 1,5 стакана
Тушенка - 200 г
Лук репчатый - 30 г
Морковь - 30 г
Чеснок - 1 зубчик
Помидор - 50 г
Подсолнечное масло - 30 мл
Соль - 3 г
Овощная приправа - 5 г.
Время приготовления: 30 минут
Мощность:800 Вт
Приготовление:
1. Гречку хорошо промыть, при необходимости перебрать
2. Залить водой и дать немного постоять (2-3 минуты), а затем слить воду
3. Нарезать произвольными небольшими ломтиками морковь и лук, а также зубчик чеснока
4. Поместить овощи и масло в кастрюлю СВЧ печи для микроволновки - готовить 2 минуты, мощность 800 Вт.
5. Нарезать помидор мелким кубиком
6. Достать овощи из печи, перемешать
7. Добавить помидор, равномерно распределив его в овощной массе
8. Добавить тушенку, разбить ее лопаточкой на волокна
9. Всыпать сухую овощную приправу
10. Добавить подготовленную гречневую крупу и воду
11. Накрыть крышкой кастрюлю для СВЧ
12. Поместить кастрюлю для СВЧ в печь - готовить 10 минут, мощность 800 Вт
13. Достать, после сигнала, кастрюлю из печи
14. Посолить по вкусу, перемешать
Попробуйте на вкус: если готовность устраивает - завершить приготовление. Если вы любите каши поразваристей, можно добавить еще воды и несколько минут готовки.
Приятного аппетита!
Приобрети кастрюлю для СВЧ можно тут