Когда мозг есть его не видно, но когда его нет, заметно сразу!
Способов, на самом деле, можно написать более сотни. Вы можете в комментариях дополнить список и статья станет более полезной, благодаря вам.
1. "Пошевели мозгами"
Все слышали данное выражение)) Оно не далеко от истины, чем выше мозговая деятельность, тем больше образуется нейронных связей. В этом вам помогут: головоломки, ребусы, кроссворды, судоку(!), пазлы и смена привычек. Например, вы ходите домой одним и тем же маршрутом, измените его.
2. Новое хобби
В продолжение п.1. развивая фантазию и мелкую моторику вы активно стимулируете мозг и получаете удовольствие.
3. Здоровый образ жизни
Да да, все все знают, но делать лень 97,5%. А зря! Физические нагрузки, даже простая ежедневная зарядка на 20 минут, запускает множество положительных процессов в организме.
Здоровое питание. Прогулки на природе. Улучшает кровообращение, насыщает кислородом мозг, поднимает настроение. В прогулках чаще сами собой приходят новые идеи, как для творчества, так и для бизнеса, либо приходит решение проблем.
Замечали, что многие люди, когда думают, то ходят по комнате.
4. Классическая музыка
Повышает работоспособность. Причем ее можно соединять со всеми пунктами выше.
5. Медитация
Повышает концентрацию, успокаивает, улучшает настроение и увеличивает энергию. Смотря, какую мантру включить.
6. Сон
Восстанавливает организм. Писать, что ложиться лучше до 11ч и спать минимум 8ч, думаю нет необходимости)
7. Чтение качественной литературы
Научно доказано, что всего лишь чтение влияет на многие аспекты. Человек на автомате запоминает правильное написание слов и орфограммы. Развивает образное мышление, кругозор и повышает эмоциональный интеллект.
Составьте список книг, поставьте цель 12 книг за год, например. Можно по старинке ходить в библиотеку или оформить подписку и читать онлайн.
8. Не держите все в себе
Большинство из нас привыкли быть хорошими, но после сложного трудового дня, возвращаясь с работы срываемся на домочадцах. Давайте выход эмоциям за дверями дома. Вариантов решения данной задачи достаточно много)
9. Изучение иностранных языков
Однозначно, круто тренируется память (скажи стоп деменции), а если язык еще и поможет вам в работе или в общении за рубежом на отдыхе, то это еще и повысит вашу самооценку.
10. Окружение
Это прям вишенка на торте) Все знают, что окружение нас определяет: "Скажи кто твой друг и я скажу кто ты" Поэтому чаще посещайте различные культурные мероприятия, конференции, выставки, ходите в театр, музей. Это расширит и знания в разных областях и нетворкинг полезный.
Статья полезная? Тогда мне лайк, дополняете в комментариях, задавайте вопросы и делитесь с друзьями.
#саморазвитие и успех #психология #мотивация #кейсы роста