Хвалить себя в течении дня – было одним из заданий квеста.
Часто, когда предлагаю заняться таким, по сути приятным делом, слышу в ответ «это так непривычно».
Когда я предлагаю хвалить себя за то, что не сделано или ошибки – это, вообще, кажется чем-то нереальным.
Почему же таким сложным оказывается, простое на первый взгляд занятие – хвалить себя?
Если бы дело было только в отсутсвии привычки, то стоило только попробовать и все.
Вас уже за уши не оторвать от процесса «хвалить себя за все».
Потому что, давно массой исследований подтвердили, что позитивное подкрепление работает намного эффективнее, чем негативное.
Точно также происходить, когда вы попробовали новый экзотический фрукт, если он вам понравился, то все – это любовь навеки.
Когда есть задание хвалить себя, то фокус внимания переключается на попробовать.
И, если дело все равно буксует, то значит препятсвие находиться гле-то глубже.
Как правило, сложность с тем, чтобы баловать себя позитивной обратной связью ведет нас к подсознательному механизму обесценивания.
Часто он работает не заметно для вас и буквально ставит палки в колеса вашим попыткам себя хвалить.
Вы настраиваетесь, начинаете, но этот процесс не «едет».
Алина Королева
Вдохновляющий психолог
Кандидат психологических наук
Эксперт в создании счастливых отношений