Привет дорогой читатель сегодня поговорим как запоминать больше и что кушать для памяти .
Что делать чтобы запомнить и не забыть все сразу.
- Упражнение 4 деталей. Запоминайте любые четыре детали в своей сфере деятельность, например если вы продавец то Запоминайте как люди выбирают товар и с какими трудностями приходится сталкиваться.
- Дворец памяти. Запоминайте где что лежит в квартире и визуализируйте в голове как вы по ней ходите, где что лежит, что в холодильнике и тд...
- спорт
через 3 недели вы уже увидите результат.
что добавить в рацион для своей головы.
1. Орехи (грецкие, миндаль, кешью)-Не зря грецкие орехи внешне похожи на мозг человека. В них есть глицин (кроме «гремучей белково-витаминной смеси»), благодаря которому человеческий мозг работает лучше.
2. Жирные сорта рыбы — клад из полезных белков и жиров. Какое количество рыбьего жира нужно человеку для здоровья? 100 г свежесвареной морской рыбы содержат 100 мг полезного вещества. Человеку необходим 1 г, т.е. до трех рыбных блюд в неделю — это отличная подпитка мозга.
3. Морская капуста-Эта жительница водных глубин содержит йод в огромных количествах. Капуста помогает избежать расстройств памяти и депрессии.
4. Яблоки- Помогут сохранить ясный ум благодаря наличию антиоксидантов.
5. Томаты - Мелатонин, присутствующий в томатах, предотвратит старение клеток мозга и улучшит состояние сосудов.