Смузи, польза которого уже неоднократно доказана, — сегодня известное всем полноценное блюдо, которое насыщает организм полезными элементами и витаминами.
Cторонники правильного питания и здорового образа жизни активно включают в рацион эти полезные коктейли.
Swjurnal совместно с Zepter ArtMix Pro покажет несколько вкусных и полезных рецептов.
1. Заряд витаминов
Приготовление смузи в домашних условиях с помощью блендера — это не только экономия средств, но и контроль за составом продуктов. Вы можете регулировать количество определенных ингредиентов в зависимости от предпочтений, а главное, вы будете уверены что в вашем стакане нет ничего лишнего.
Смузи – это полезные рецепты на любой вкус. Пейте их и будьте здоровыми, активными и счастливыми!
Ингредиенты
- Половина лимона;
- Кусочек имбиря;
- Сироп фиников;
- Сельдерей;
- 200 мл фильтрованной воды.
Приготовление
В блендер выложите разрезанные кусочки лимона,имбиря и сельдерея
Затем добавьте финиковый сироп, и напоследок — фильтрованную воду.
Закройте все крышкой, ждите готовую консистенцию в течение 3 минут. Обратите внимание, что из всех 14 возможных функций блендера для приготовления смузи будут использоваться только функции “Приготовление молочного коктейля из свежих фруктов” и “Приготовление молочных коктейлей из замороженных продуктов”.
Готовую смесь нразлейте по бокалам и наслаждайтесь полезным напитком.
2. Киви-ананас
Ингредиенты
- Киви;
- Ананас;
- Яблоко;
- 200 мл фильтрованной воды.
Приготовление
Нарежьте фрукты дольками. Выложите всё в блендер, добавьте воду.
Ждите готового напитка в течение 3 минут и наслаждайтесь его вкусом!
3. Манго-банан
Ингредиенты
- Манго;
- Банан;
- 200 мл фильтрованной воды.
Приготовление
Нарежьте фрукты на кусочки среднего размера. Выложите их в блендер, добавляя фильтрованную воду и закройте все крышкой.
Можно дополнительно использовать шумоподавляющую крышку, которая позволит блендеру работать еще тише, если, например, в доме спит ребенок.
Ждите 3 минуты и наслаждайтесь приготовленным напитком!
4. Банановый со шпинатом
Ингредиенты
- Банан;
- Свежие листья шпината;
- 200 мл фильтрованной воды.
Приготовление
Промойте шпинат, добавьте его в блендер. Нарежьте банан на кусочки, залейте фильтрованной водой, ждите приготовления напитка 3 минуты.
Благодаря чаше блендера с вакуумной крышкой, смузи сохранит больше клетчатки для лучшего усвоения сахаров, а также сохранит яркий цвет компонентов.
5. Морковь-мандарин
Ингредиенты
- Морковь;
- Мандарин;
- 200 мл фильтрованной воды.
Приготовление
Очистите мандарин, добавьте дольки в блендер. Нарежьте морковь, залейте ее фильтрованной водой, закройте крышкой и ждите 3 минуты.
Полезный напиток готов к употреблению!
6. Яблоко-огурец-шпинат
Ингредиенты
- Зеленое яблоко;
- Огурец;
- Сельдерей;
- Шпинат;
- Лимон;
- 200 мл фильтрованной воды.
Приготовление
Нарежьте фрукты ломтиками, добавьте к ним шпинат. Готовую смесь залейте фильтрованной водой.
Ждите 3 минуты и наслаждайтесь полезным смузи!
7. Томатный смузи - https://swjournal.ru/news/poleznie-i-sitnie-napitki/
#swjournalru #рецепты #фрукты #польза #правильноепитание #антиоксиданты #витамины #клетчатка #простыерецепты #еда