Девочки! Хочу ещё раз обратить ваше внимание на важность жиров! Для нас это особенно важно!
Забудьте про обезжиренные продукты и не приучайте к ним детей!
Холестерин, которым нас пугают - растёт из другого места. Так же, как и целлюлит, лишние кг и см.
Прекратите наседать на трансжиры, обезжиренные СЛАДКИЕ йогурты\творожки\кефиры, торты\булки\печенья на трансжирах.
Ну залейте в салат не сметану 10%,или майонез синтетический, а масло нерафинированное, делов то 🤷♀️
Дпйте детям не пачку чипсов, а горсть орехов!
Отдавая предпочтение "диетическому" рациону, вы, возможно, выигрываете маленькую битву, но однозначно, в долгосрочной перспективе, проигрываете в большой войне.
Потому что жиры входят в состав клеток, участвуют в образовании некоторых гормонов.
Выполняют транспортную функцию для витаминов, некоторые из жиров сами по себе - витамины.
Жиры активно участвуют в построении нервной ткани мозга,
Активно расходуются во время роста!
Обеспечивают корректную работу нервной системы,
Регулируют свертываемость крови,
Наши гормоны в принципе работают на жирах (образно говоря)
Защитите детей от трансжиров и обезжиренных продуктов!
Болезни не падают на голову, мы то, что мы едим и пьём!
Источников полезных жиров огромное множество, так же, как и страшилок про жиры и холестерин.
Если вы не можете есть жиры, значит для вас это серьёзный звоночек - обратите внимание на жкт! Желчный, протоки, печень!
Даже если "просто не люблю", даже если "с детства фу!" этими сказками организм не обманешь. Если идёт реальное отторжение - ищите причину. Это я вам, как человек с врожденным загибом желчного пузыря говорю 😂
Если сейчас вы вынуждаете ваш организм подстраиваться под ваши представления о том, как надо, будьте готовы к тому, что в будущем вам придётся подстраиваться под него, кгд его работа пойдёт на износ 🤷♀️
Буквально сегодня разбирали этот вопрос с девочкой, которой только 22! У неё целый букет проблем, втч и гормональных, зато у неё эльфийский рацион - все максимально обезжиренное. Теперь у неё впереди восстановление, в котором самым сложным для неё будет - переход на адекватный рацион. Потому что она много лет калории считала. И даже сейчас, на программе восстановления, продолжает урезать жиры.
Девочки, убедительно прошу - разберитесь в этом вопросе! Это ваше здоровье и здоровье ваших детей!
Выдохнула 😂
Всем бобра ❤️
