Наверняка каждый человек сталкивался с выгоранием, когда опускались руки, ничего не хотелось делать, а в голове был полный бардак. В таком состоянии невозможно работать, ведь можно спокойно пропустить дедлайн, забыть про важные встречи, созвоны или даже нагрубить коллегам. Я знаком с ощущением, когда тебя всё достало, и ты просто хочешь сбежать подальше от дел, проблем. Но раз за разом я справляюсь с этим чувством. И в этом мне помогают правила, которые я сам для себя создал. Благодаря им я не перегораю к работе и остаюсь в ресурсе. Хочу поделится этими советами с вами.
Но для начала представлюсь! Меня зовут Сергей, я более 10 лет работаю в сфере маркетинга и продаж. За это время у меня было множество клиентов, которые с моей помощью стали топовыми блогерами и миллионерами. Здесь я рассказываю о своей работе, инфобизнесе и продвижении в социальных сетях. А также делюсь фишками, которые помогут экологично продавать!
А теперь советы:
1. Не забывайте про отдых!
Если постоянно работать, то можно измотать себя и утратить интерес к делу. Получается, если уделять все время работе, то пользы будет меньше.
Раньше я шесть дней в неделю занимался проектами, и только в воскресенье позволял себе отдохнуть с друзьями. Каждая новая неделя становилась для меня тяжелее, чем предыдущая. В какой-то момент я понял, что это надо менять, иначе я просто разочаруюсь в работе и всё заброшу. И я стал больше уделять времени себе и своим увлечениям. Тогда работа начала приносить мне удовольствие.
2. Определите конечный результат.
Если бесцельно сливать энергию, то вы очень быстро перегорите. Когда вы что-то делаете, необходимо понимать для чего вам это надо. Чтобы разобраться в себе следует составить план. В нем вы будете записывать определенные задачи, которые нужно выполнить за какое-то время.
В итоге вы сможете отслеживать свои «победы» и видеть результат работы. Это придаст вам веры в себя.
3. Соблюдайте баланс.
Я уже сказал про важность отдыха, но не забывайте, что всё должно быть в меру! Вы должны научиться гармонично совмещать работу, отдых, хобби, общение с людьми и другие сферы жизни. Если у вас есть баланс, то вы не устаете от одного занятия, а получаете от него удовольствие.
4. Не сравнивайте себя с другими.
Если вы будете опираться на чужой опыт, то не сможете добиться собственных результатов. Раньше на меня сильно давили социальные сети в том плане, что я смотрел на чужую жизнь и сравнивал со своей. Я видел ребят моложе и успешнее меня, сверстников с двумя-тремя детьми и счастливыми семьями. А мне 28 лет, я не вхожу в список самых успешных людей форбс, не зарабатываю миллиард в минуту и у меня еще нет детей. Я перестал загоняться об этом.
Теперь я сравниваю себя только со своей предыдущей версией. Я оцениваю насколько вырос, как изменился, какие сделал достижения. Этот анализ действительно помогает мне развиваться и совершенствоваться. А сравнение с какими-то посторонними людьми в интернете — пустая трата времени, которая приводит к самобичеванию и выгоранию.
5. Внедрите системность.
Чаще всего выгорание происходит из-за того, что ты ничего не успеваешь. Постоянная усталость, горящие дедлайны и измотанные нервы отбивают желание работать (и в целом жить).
Поэтому займитесь своим расписанием, расставьте приоритеты, пересмотрите методы работы. Важно научится правильно распределять время, чтобы успевать выполнять все задачи и оставлять время на себя (очень важно!).
Эти правила уже несколько лет помогают мне избегать выгорания. Я получаю удовольствие от того, чем занимаюсь и не позволю негативным эмоциям повлиять на это. Попробуйте хоть что-то из этого списка внедрить в свою жизнь и вы увидите, как вам тоже стало легче справляться с задачами.
Не забудьте подписаться, чтобы узнать больше об инфобизнесе, маркетинге и развитии в социальных сетях.
Может у вас есть свои способы справляться с выгоранием? Расскажите в комментариях 👇