Независимо от того, куда вы идете в жизни или кто вы, вы столкнетесь с конфликтами в ваших отношениях в вашей повседневной жизни. Иногда это будет в форме негативных комментариев или ложных обвинений. Если вы плохо справляетесь с этими ситуациями, они могут быстро превратиться в конфликты и стрессовые события, которые могут испортить ваш день и оказать длительное влияние на ваше здоровье и вашу способность неустанно процветать. Вот 3 ключа к управлению ежедневным конфликтом в ваших отношениях.
Первый ключ к управлению конфликтом в ваших отношениях - это управление ожиданиями в ваших ежедневных взаимодействиях. Вы должны помнить, что почти у каждого есть ожидания того, что они хотят для себя и для окружающих. Эти ожидания являются частью структуры отношений между вами и другими, мужем и женой, сестрами, братьями, родителями и детьми, друзьями, коллегами и руководителем, учителями и учениками. Когда ожидания не оправдываются, возникает конфликт. Когда вы уменьшаете свои ожидания, вы также уменьшаете ежедневный конфликт. Другой подход к идее управления ожиданиями - сделать их более реалистичными. Превращая свои ожидания в достижимые цели, вы можете помочь себе избежать конфликтов.
Второй ключ к управлению конфликтом в ваших отношениях - оставаться сосредоточенным в настоящем моменте. Это поможет вам сохранять спокойствие и найти лучшие способы оставаться эффективными в разгар любого эмоционального нарушения в ваших взаимодействиях с другими. Исследования показали, что сильные эмоции могут ухудшить вашу память на менее эмоциональные события и вашу память на информацию, полученную во время сильного эмоционального события. Это может быть опасно, потому что вы можете в конечном итоге сделать или сказать то, о чем позже пожалеете. Ваша способность защищать свое здоровье каждый день и процветать зависит от вашей способности оставаться спокойным и эффективным в трудных ситуациях.
Третий ключ к управлению конфликтом в ваших отношениях - это лучшее понимание предположений, управляющих вашими взаимодействиями с другими. Попытайтесь понять предположения, которые управляют вашим процессом принятия решений в данный момент. Это гордость? Это вопрос: "Вы знаете, кто я?" Это страх? Это справедливость? Вы боитесь, как другие отреагируют на ваше действие или решение? Вы беспокоитесь о том, что можете потерять? Беспокоитесь о том, что вы можете получить? Вы должны научиться определять, какие предположения верны, а какие предположения необходимо учитывать или игнорировать. Чем больше ясности вы получите в предположениях, тем яснее вы будете знать, что делать, чтобы уменьшить конфликт. Это часть процесса неустанного самообладания.
