Дневник стройности. День 10.

Потеря в весе за один день (01 июня 2022) - минус 100 грамм. Итого за 10 лней - минус 1600 грамм.⚖️

УТРО:

07.00 - стакан теплой воды + витграсс с имбирём. 🌿

07.30 - кофе☕

07.55 - тренировка в тренажерном зале.🏋️‍♀️

Тренировка: 44 минут на беговой дорожке, 15 минут на виброплатформе, растяжка.

10.00 - завтрак 🍳

Завтрак: бутерброд с омлетом, чашка черного чая.

ДЕНЬ:

13.30 - стакан теплой воды🍶

13.30 - обед 🍱

Обед: куриная грудка с салатом из овощей, чашка зелёного чая.

16.30 - прогулка с ребенком🚶‍♀️

Прогулка: 10000 шагов.

ВЕЧЕР:

18.30 - стакан теплой воды в 🍶

19.00 - ужин🥗

Ужин: салат из помидор черри с перепелиными яйцами, чашка зелёного чая.

Уже хочется съесть что-нибудь вредное😁( макароны, плов или картошку).

#правильное питание и похудение #худеть быстро #лишний вес #диета #тренировка для похудения #похудение после родов #стройность #как сбросить вес #фитоняшки #fitness