Дагмара Скальска, польский коуч, фитнес-тренер в своей последней книге «Фитнес разума» утверждает, что тренировки тела недостаточно — нужно тренировать мысли. То, что вы видите на весах, никогда не покажет вашу истинную ценность, а накачанные мышцы не дадут вам сил для достижения счастья. Возьмите жизнь в свои руки. (...) Сильный дух важнее всего остального, без него здоровое тело похоже на пустую тару. Тренажерного зала недостаточно, чтобы сжечь плохие эмоции и избавиться от навязчивых мыслей Она призывает вас подружиться со своим разумом. Что это означает? Помимо всего прочего, научиться управлять собственным вниманием, научиться позитивно относиться к жизненным трудностям, эффективно действовать, контролировать свои мысли и эмоции и, самое главное, чувствовать себя непринужденно со своим разумом. 7 умственных привычек, которые помогут вам обрести душевное равновесие
Дагмара Скальска, польский коуч, фитнес-тренер в своей последней книге «Фитнес разума» утверждает, что тренировки тела недостаточно — нужно тренировать мысли.
То, что вы видите на весах, никогда не покажет вашу истинную ценность, а накачанные мышцы не дадут вам сил для достижения счастья. Возьмите жизнь в свои руки. (...) Сильный дух важнее всего остального, без него здоровое тело похоже на пустую тару. Тренажерного зала недостаточно, чтобы сжечь плохие эмоции и избавиться от навязчивых мыслей
Она призывает вас подружиться со своим разумом. Что это означает? Помимо всего прочего, научиться управлять собственным вниманием, научиться позитивно относиться к жизненным трудностям, эффективно действовать, контролировать свои мысли и эмоции и, самое главное, чувствовать себя непринужденно со своим разумом.
7 умственных привычек, которые помогут вам обрести душевное равновесие
- Помните, что вы не контролируете всё в своей жизни. Не пытайтесь пробить головой стену. ОСТАВЬТЕ и плывите по течению жизни, и вы обнаружите, что не тонете, а действительно плывете! Повторите прямо сейчас: «Все неважно, далеко и безразлично».
- ВЫБЕРИТЕ поддерживающие и творческие эмоции и мысли. Не развивайте в себе деструктивные состояния! Как только появится нежелательная эмоция или мысль, представьте, что это как бабочка, которая села вам на плечо и просто улетает...
- Поднимите уровень своей энергии, убедитесь, что сегодня вы приводите своё тело в порядок, едите здоровую пищу и трижды говорите себе: «Я люблю тебя!».
- Не посылайте другим нечистые мысли и эмоции – помните, что они вернутся к вам с удвоенной силой. ВЫ СТАНЕТЕ ИМИ. Про каждого человека (знакомого или незнакомого), которого вы встречаете, думайте: «Я хочу, чтобы ты был счастлив».
- Находись здесь и сейчас каждую секунду своей жизни. Ограничьте путешествия вашего разума в прошлое и будущее.
- Напишите на листе бумаги три ЦЕННОСТИ, которые являются ключевыми для вас. Вечером подумайте, следовали ли вы им сегодня, жили ли вы с ними в гармонии? Например, если ваша ценность — дети, и вы не видели их весь день, подумайте, как вы можете изменить это завтра.
- ПУСТЬ трудности проходят, не держитесь за них (не подпитывайте их своим вниманием), и вы обнаружите, что подходящий момент для вас наступил. Напишите прямо сейчас на листе бумаги всё, что вас тормозит! А потом скажите себе, что вы всё это отпускаете!