Дневник стройности. День 8.

Потеря в весе за один день (30 мая 2022) - минус 100 грамм. Итого за 8 дней - минус 1400 грамм.⚖️

УТРО:

07.00 - стакан теплой воды + витграсс с имбирём. 🌿

07.30 - кофе☕

08.00 - тренировка в тренажерном зале.🏋️‍♀️

Тренировка: 60 минут на беговой дорожке, 10 минут на виброплатформе, растяжка.

10.00 - завтрак 🍳

Завтрак: омлет с творожным сыром, огурцом и стеблем сельдерея, чашка черного чая

ДЕНЬ:

13.30 - стакан теплой воды🍶

13.30 - обед 🍱

Обед: рыба запечённая в духовке с овощами, чашка черного чая.

15.30 - прогулка с ребенком🚶‍♀️

Прогулка: 8 500 шагов.

ВЕЧЕР:

18.30 - стакан теплой воды в 🍶

19.00 - ужин🥗

Ужин: тушеные овощи, чашка зелёного чая.

#правильное питание и похудение #худеть быстро #лишний вес #диета #тренировка для похудения #похудение после родов #стройность #как сбросить вес #фитоняшки #fitness