Рецепт фруктового салата! Быстро и вкусно! (Польза)

Фруктовый салат содержит в себе огромное количество витаминов и поэтому этот салат нормализует работу кишечника и кишечного тракта.

Фруктовый салат вам никогда не надоест так как вы можете каждый день менять фрукты в салате, добавлять что то новое, пробовать новые рецепты.

Например сегодня я могу приготовить салат из:

• Яблок, груши и апельсина и залить это все йогуртом.

А завтра сделать салат используя:

• Банан, киви, ананас и мандарин. И залью это все ряженкой, это тоже очень вкусно.

• Разные цвета и текстуры фруктов не только приятны глазу, но также стимулируют аппетит.
• Для поддержания хорошего здоровья рекомендуется есть фрукты или овощи 5 раз в день.

Что использовать для заправки салата?

1. Обезжиренный йогурт. Он отлично сочетается с фруктами, а также йогурт даёт белки.
2. Если вам нужен витамин A(он улучшает зрение и структуру кожи) Тогда вам нужно заправлять салат обзежиренной сметаной.
3. Оливковое масло. Оно обеспечивает организм антиоксидантами.

Топ 3 лучших рецепта по моему мнению.

Рецепт на йогурте:

• Яблоко 1 шт.
• Киви 1 шт.
• Клубника 120 грамм.
• Смородина чёрная 50 грамм.
• Йогурт обезжиренный 60 мл.

Шаги приготовления очень просты как и в других примерах.

1. Нарезаем все фрукты. (Ягоды можно даже не резать)
2. Добавляем йогурт и размешиваем. Всё! Это очень просто.

Второй рецепт на сметане:

1. Яблоко – 2 шт.
2. Банан – 1 шт.
3. Киви – 2 шт.
4. Апельсин – 1 шт.
5. Сметана – 100 мл.

Шаги приготовления те же самые.

И третий рецепт тоже на йогурте:

1. Банан 1 шт.
2. Яблоко 1 шт.
3. Апельсин 1 шт.
4. Груша 1 шт.
5. Киви 1 шт.
6. Слива 1 шт.
7. Йогурт 200мл
8. Изюм 30г
9. Орехи 30-50г.

Все смешиваем и Добавляем йогурт)