Дневник стройности. День 4.

Потеря в весе за один день (26 мая 2022) - минус 300 грамм. Итого за 4 дня - минус 800 грамм.⚖️

УТРО:

07.00 - стакан теплой воды + витграсс с имбирём. 🌿

07.30 - кофе☕

08.05 - тренировка в тренажерном зале.🏋️‍♀️

Тренировка: 55 минут на беговой дорожке, 10 минут на виброплатформе, растяжка.

11.00 - завтрак 🍳

Завтрак: два варёных яйца, помидор, болгарский перец, хлебцы с творожным сыром, чашка чая.

ДЕНЬ:

14.30 - стакан теплой воды🍶

15.00 - обед 🍱

Обед: мясо, овощи гриль.

16.30 - прогулка с ребенком🚶‍♀️

Прогулка: 6 000 шагов.

ВЕЧЕР:

18.30 - стакан теплой воды в 🍶

19.00 - ужин🥗

Ужин: говядина на гриле, овощи, чашка зелёного чая.

Кто молодец? Я - молодец!😁💃

#правильное питание и похудение #лишний вес #диета #тренировка для похудения #похудение после родов #стройность #как сбросить вес #фитоняшки #fitness