Интервальное голодание, меня сейчас интересует эта тема, потому что я сама сейчас занимаюсь своим здоровьем.
Худею, точнее стараюсь.
Поэтому всё, что мне интересно будет тут:)
Первое моё наблюдение - это не просто, точнее первые несколько дней мы держимся на идее, а потом уже реально тяжело.
Что такое интервальное голодание?
Это способ похудения и поддержания веса в определенных параметрах. Сутки разделяются на два периода – время питания и время голодания. Промежуток от первого приема пищи в день до последнего будет периодом питания. Далее следует период голодания, который включает сон.
Схем интервального голодания очень много.
Если рассматривать чисто с моей точки зрения, то могу сказать, что для меня самая удобная - это 16/8 .
8 часов едим, 16 не едим:)
Самое удобное, то что метод безумно популярныё, есть куча видео на ютуб, есть классные приложения для телефона, которые сами считают, во сколько кушать, во сколько надо уже начать не кушать.
Так как все мы разные, ДА мы все разные и сказать кому как удобно, просто нельзя.
Каждый решает, когда будут его часы приема пиши, утром, чтобы обязательно был завтрак или с обеда, чтобы был ужин.
Я пришла к выводу, что всё надо пробовать, мне удобнее утро, т.к перед сном наедаться это не очень удобно, ухудшается качество сна.
Что могу сказать еще, просто перейдя на интервальное голодание, без изменения рациона, не стоит ждать чуда.
Если решили надо менять рацион, менять привычки и так далее.
Ведь на самом деле, худеем мы только для себя и должны отталкиваться от себя, своих потребностей, своей работы и своего удобства:)
Я хочу сказать любой способ питания, не должен быть для вас мучением, он должен быть в радость или хотя бы интересен как эксперимент.
Информации много, но помни, ты идеальный, ты самое ценное, что есть у тебя:)
#интервальное голодание #худеем #ты прекрасна