Научитесь использовать перспективу для управления критикой, связанной с прошлыми событиями. Что вы будете делать, когда случайно попытаетесь обсудить то, что произошло в прошлом, и вас критикуют? Когда вас критикуют, не набрасывайтесь эмоционально. Я знаю, что это легче сказать, чем сделать. Я поймала себя на том, что иногда чувствую одно, но реагирую по-другому. Как вы используете дисциплину в качестве эмоциональной защиты для устранения и управления стрессом? Вы точно помните, что делали вчера в это время? Знаете ли вы, что вы делали 10 лет назад? Где вы в прошлом событие, которое вы сейчас вспоминаете с сильными отрицательными эмоциями? Вот советы и стратегии по управлению болью и критикой прошлых событий.
Если вы хотите правильно управлять критикой из ваших встреч с другими на основе прошлых событий, вы должны быть стратегическими в своих встречах с другими. Первое, что вам нужно понять, это то, что каждый, с кем вы разговариваете, подходит к встрече через свою собственную точку зрения. Для некоторых людей негативное прошлое событие - это просто трудное время, но для других оно остается эмоциональной раной, которая не может исцелиться. Каждая встреча с другими людьми - это возможность использовать свою эмоциональную дисциплину для более эффективного управления разговором или критикой. Что вы будете делать, когда кто-то задаст вам вопрос, который вам не нравится? Что вы будете делать Кто-то отреагировал так, как вы не ожидали, на небольшую беседу, которую вы пытались сделать? Что вы будете делать?
Когда критика приведет вас в разрушительное место, нажмите кнопку паузы. Доверьтесь тому процессу, который вы уже определили, и начните все сначала. Дисциплина и уверенность в себе помогут вам определить, когда говорить, когда слушать, а когда просто уйти. Постоянное давление может возникать из-за вашего ежедневного взаимодействия с другими людьми. Как вы можете использовать дисциплину в качестве эмоциональной защиты, чтобы справиться со стрессом или критикой в ваших повседневных обстоятельствах?
Вы должны иметь дисциплину, чтобы оставаться стратегическим в своем ответе на эмоционально заряженный ответ на прошлое событие. Иногда это может означать разочарование ваших друзей и вашей семьи. Это может означать, что вы не можете вы будете атакованы и обзываться тем человеком, для которого прошлое событие вступило в спор о значении прошлых событий. Можете ли вы это сделать? Можете ли вы выдержать давление, когда негативные комментарии начинают просачиваться? Можете ли вы отказаться от участия в мероприятиях, которые вам действительно нравятся, чтобы сосредоточиться на мероприятиях, которые помогут вам расти? Есть ли у вас дисциплина, чтобы не отвлекаться на последнюю тенденцию или последний взрыв гнева, основанный на боли от предыдущего события? Когда вы дойдете до точки, где вы можете более последовательно сосредоточиться и достичь своих ежедневных мини-целей, вы начнете более последовательно использовать советы и стратегии для управления стрессом, боль и критика формируют прошлые события.
