Дневник стройности. День 1.

Потеря в весе за один день (23 мая 2022) - минус 200 грамм.

УТРО:

06.30 - стакан теплой воды + витграсс с имбирём.

07.00 - тренировка в тренажерном зале.

Тренировка: 35 минут на беговой дорожке быстрым шагом со скоростью 5.6 км/час (пройденное расстояние 3.2 км, сожгла 189 ккал); затем 10 минут на виброплатформе, что бы разогнать лимфу; растяжка.

09.00 - завтрак.

Завтрак: 2 яйца, огурец, 2 хлебца с творожным сыром, чашка черного чая.

ДЕНЬ:

12.30 - стакан теплой воды.

13.30 - обед.

Обед: долма 250 грамм, помидор 🍅, яблоко🍏.

14.30 - прогулка с ребенком.

Прогулка: 8 000 шагов.

ВЕЧЕР:

18.30 - стакан теплой воды.

19.00 - ужин.

Ужин: 200 грамм фрикаделек из индейки с зеленью, луком, огурец, помидор, чашка зелёного чая.

А как прошел ваш день?

#правильное питание и похудение #как похудеть быстро #лишний вес #диета #тренировки для похудения #похудение после родов #стройность #как сбросить вес #фитоняшки #fitness