Марина была очень удивлена, когда часть её психологических проблем оказалось связано просто с тем, что она употребляет слово «не могу» или
«должна».
Хочу это сделать, но не могу. А это, наоборот, должна. Оказывается эти слова лишали её ответственности за саму себя.
Третий кит Психологически Здорового Человека – ответственность за себя. Речь идет о том, что уверенный человек использует слова «я хочу» и «я не хочу». Не уверенный в себе человек манипулирует словами «надо», «должен», «обязан», «могу», «придется». Но в таком случае за свою жизнь отвечаешь не ты сам.
Приходит ко мне на прием женщина и говорит: «Хочу развестись, но не могу. Я давно нигде не работаю, мне негде жить. Что скажут соседи?» И называет еще миллион причин. «Хорошо», говорю ей я. «Давайте с вами скажем: я не хочу разводиться с мужем, потому что мне негде жить , что скажут соседи, не работаю и т.д» Что я слышу в ответ: «нет, я не могу так сказать, я же хочу развестись»… Шаг за шагом мы с ней все-таки обучаемся произнести эту фразу. Что происходит? Разведется она, или нет? Это неважно. Возможно, она действительно поймет, что она хочет развестись и разведется. Найдется квартира, деньги и т.д. А возможно, она поймет, что ей хорошо так. Что лучше потерпеть что-то от мужа, но оставаться с ним в этой квартире. Оба варианта – правильные, главное – что это ее ответственность.
Работа над собой.
Как выполнять это технически, как воплощать это в жизнь? Представим себе ситуацию. Скажем, вы идете навещать родственницу, на улице холодно, скользко, вы устали после работы. Вы вроде как не хотите туда идти, но вам надо. Скажите себе в этот момент: я хочу туда идти, потому что… У вас наверняка есть причина. Вам хочется позаботиться об этом человеке, вас попросили родственники, или этот человек сделал для вас много в детстве. В общем, какая-то причина есть. Попробуйте на протяжении 2х месяцев использовать слова «я хочу» и «я не хочу». Если есть внутренний протест, вы можете использовать формулировку «потому что» на примере, о котором я писала выше.
Читайте наши другие статьи:
Первый кит Психологически Здорового Человека
Второй кит Психологически Здорового Человека
Третий кит Психологически Здорового Человека
#Елена Добробабенко
#уверенность
#антистресс
#кит психологически здорового человека
#могу хочу должен