После ограничений на передвижение и посещение мероприятий, сотрудники сменили офис на удаленный формат. Чтобы создать рабочую атмосферу и не отвлекаться на сериалы, есть несколько вариантов: освещение не менее 150лк, фоновая музыка, зонирование пространства. Не рекомендуем выполнять задачи из постели — это приводит к проблемам с осанкой, болям в пояснице и нарушению нейронных привязок.
Эвелина Синкявичюте, врач-психотерапевт, заведующий медико-психологическим отделением в Республиканском научно-практическом центре онкологии и медицинской радиологии, рекомендует разделять место для отдыха и работы:
«Важно использовать свою кровать по прямому назначению — только для сна. Не стоит смотреть телевизор, играть или принимать пищу. Бессознательные ассоциации влияют на качество и продолжительность сна.»
Настроиться на работу помогает имитация дороги на работу. Перед выполнением задач, выйдите на прогулку или сделайте тренировку. Ася Казанцева, научный журналист, выяснила, что разовые кардио улучшают когнитивные способности:
«9 испытуемых занимались бегом по 4 часа в неделю (59 км). Их попросили не тренироваться 10 дней. Далее провели тест, который показал ухудшение когнитивных способностей.»
Поддержать команду на удаленке можно с помощью формы с брендированием. Запустите спортивный челлендж среди сотрудников и придумайте приз: дополнительный off-day, абонемент в спа или на арт-терапию.
Смотрите как WARGAMING бросили вызов спортсменам по хештегу #wgrunningclub
NIKOFIRM — мерч с уникальным брендированием.