МУЗЫКА И МАНТРЫ
Музыка – это вибрация, а человеческий организм – система, которая очень чувствительна к вибрациям окружающей среды, особенно к звукам.
Каждый человек прекрасно знает, что музыка способна влиять на настроение. Она помогает расслабиться, отвлечься от повседневных забот, а может зарядить энергией.
Наукой были установлены некоторые закономерности влияния различной музыки на психическое и физическое состояние человека. Все во Вселенной всё пребывает в состоянии вибрации. Каждый орган, каждая кость, ткань и клетка обладает резонансной частотой.
Мантра в переводе с санскрита значит инструмент ума. Пение мантр - сродни чтению молитвы, только в данном случае акцент приходится на произношение определенных последовательностей звуков и/или слов.
Звук, зарождающийся во время пения мантры, только на 15-20% уходит во внешнее пространство, остальная часть звуковой волны поглощается внутренними органами, приводя их в состояние вибрации. Это способствует гармоничному функционированию клеток всего организма и оказывает полезное влияние на нервную систему. Считается, что мантры воздействуют на человека не только на физическом уровне. Они также устраняют психологические проблемы.
Полушария мозга синхронизируются, и это ощущается как состояние гармонии, когда левое и правое полушария, интеллектуальная и интуитивная составляющие активны одновременно. Это очень необычное чувство, его обычно рассматривают исключительно в контексте духовности. Но этому состоянию есть научное объяснение – это результат синхронизации полушарий и долей мозга.
Этим эффектом обладают не только мантры, но и другие духовные практики, включающие ритмическое пение, такие как христианские гимны, буддийская декламация и традиционная музыка индейцев. Все они обладают схожим действием, основанным на резонансе и не зависящим от понимания слов.
Помимо воздействия на работу мозга, мантры и медитативная музыка влияют также и на дыхание, меняя все электрические процессы в организме. Когда мы думаем и занимаемся повседневными делами, частоты колебаний мозга очень быстры, а частоты колебаний всего организма несогласованны, и мы находимся в состоянии дисгармонии.
Но когда мы делаем паузу, медитируем, слушаем музыку или поем, вся система «разум-тело» приходит в гармоничное состояние, поскольку частота колебаний снижается и меняется ритм дыхания. У тех, кто практикует глубокие медитации, во время практики наблюдается совершенно уникальный тип абдоминального дыхания.
АЛЬФА ВОЛНЫ
Альфа волны вибрируют в диапазоне примерно от 7 до 14 Hz.
Альфа волны проявляются в период сенсорного покоя (например, в тихой комнате с закрытыми глазами), умственной релаксации, глубокой релаксации, медитации и пения мантр.
Альфа волны – вожделенный результат медитирующих.
Увеличение количества альфа волн дает:
- чувство умиротворения
- улучшенное академическую успеваемость
- тепло в конечностях
- повышенную производительность на рабочем месте
- ощущение благополучия
- снижение тревожности, улучшение сна
- улучшение иммунной функции.
Считается, что самые креативные гении, такие, как Эйнштейн, постоянно пребывали в почти неизменном альфа состоянии.
Многие исследования показывают, что повторение мантр повышает определенную (нейропептидную) активность в головном мозге, создавая новые связи, что приводит к смене восприятия реальности, расширяет поле ассоциаций и открывает творческий потенциал. С помощью звука мантры можно генерировать в коре головного мозга биоэлектрические импульсы токов различной величины, которые инициируют процессы восстановления организма, исцеления и омоложения.
Ежедневные занятия практикой мантр, с одной стороны, снижают бета-активность, направленное вовне внимание и активность симпатической нервной системы, повышая, с другой стороны, активность альфа-волн, направленное внутрь внимание и активность парасимпатической нервной системы.
Предлагаю спеть мантру на русском языке, которая была написана мной недавно на ретрите в Крыму.
#мантра #медитация #психология #звукотерапия #мозг #альфа волны