Я хочу посвятить этот пост теме, которая сейчас в сердце каждого из нас. Это война на Украине. Сейчас каждый из нас переживает потрясение, открывая новости, общаясь в социуме на данную тему, посещая работу, и даже просто находясь в общественном транспорте. Эта тема настолько всеобщая, что от нее невозможно скрыться.
Ниже я привела несколько советов, как не растерять последние силы в творящемся сейчас хаосе:
- Помните, что это не ваш спор. Не вы его затеяли. Это большая Политика.
- Если ваши с близкими точки зрения не совпадают, помните о том, что каждый имеет право на свое мнение. У каждого человека свои механизмы защиты, и сейчас они работают на 100%, как никогда ранее. Человек может испытывать глубокие внутренние переживания, но транслировать лишь злость и агрессию.
- Если вы чувствуете, что не готовы говорить о текущей ситуации, не стесняйтесь сказать об этом вашему оппоненту.
- Не ссорьтесь с близкими из-за политики. Это заведомо проигрышная стратегия. Вероятнее всего, вы их не переубедите. Плюс еще и поссоритесь. Война закончится, а вы друг у друга останетесь. Сейчас очень важно сохранять и укреплять близкие контакты.
- Ограничьте время чтения новостей, если понимаете, что вы не справляетесь: например, 20 минут в вечернее время.
- Доверяйте только проверенным источникам, перепроверяйте данные. Сейчас очень много дезинформации, идет информационная война.
- Не читайте новости перед сном, это напрямую влияет на качество вашего сна.
- Высыпайтесь. 8-ми-часовой сон - залог психического здоровья
- Обязательно устраивайте дни БЕЗ новостей, чтобы ваша психика могла вернуться в состояние равновесия.
Никто из нас не знает, сколько еще продлится такая политическая ситуация. Как обычный человек, немного интересующийся политикой, могу сказать, что слышала не раз, что к осени будет более ясное понимание ситуации. Оптимисты верят в завершение операции к этому моменту. Эта информация, разумеется, не является проверенной, лишь догадки окружающих. Да и есть ли сейчас достоверная информация вообще? Сомневаюсь...
Поэтому мы должны беречь свои силы и нервную систему, и быть готовыми ко всему.
В следующем посте я напишу, как понять, что самопомощь уже не помогает и стоит обратиться за поддержкой к специалисту.
----------------------------------
Хотите видеть больше моих публикаций?
Подписывайтесь на мой канал :)