Сексуальность живет в тазу, без внимания к тазу раскрыть её и усилить сложно.
Наш ум часто искажает восприятие собственной сексуальности, в нём есть мера того, сколько её надо и где, сравнение с другими женщинами по этому параметру, картинка внешнего проявления и т.п.
Это все психотравмы и навязанные конструкции, доставшиеся нам из опыта рода и семьи и собственного детства. Сексуальность формируется с 3-6 лет.
Можно разбираться с психикой и копать в травмы, а можно пойти другим путём - через тело, через чувствование:
1. Убираем застой в тазу
Запоры, геморрой, неподвижность крестца, отёчность и т.п. - это всё требует работы с тазом на физическом уровне. Простые упражнения, самомассажи, релизы и легкие техники само остеопатии отлично помогают. Главное - регулярность. Как только улучшаются обменные процессы - вы чувствуете тело совершенно иначе.
Помогает ли ходьба? Не особо, если шаг у вас нефункциональный. Это лучше, чем сидеть, но для таза особой пользы нет, здесь без иллюзий пжл.
2. Дыхание - уже вдоль и поперёк. От застоя до оргазма и здоровья поясницы, вообще на всё влияет, на всё. Переобучиться дышать так, как было задумано для здорового тела и качества всех процессов в нём. Это недолго, но это основа
3. Женская сексуальность и уровень энергии либидо, а это вообще далеко не только про секс, не постоянны, в отличие от мужчин, сильно изменчивы и зависят от подцикла. Подциклов у нас целых 5 и женское состояние, как и ресурс сексуальности в нём разные.
Многие вообще ничего про свой цикл не знают и не понимаю. И это нормально. Потому что в школе и в поликлинике этому девушек не учат. Знания передавались от женщины к женщине, как состояние. А в 20 веке всё накрылось, ибо войны, а потом последствия. Не до состояний было женщинам, увы.
4. Таз - должен быть в контакте с головой, то есть мысли с ощущениями и действиями, с внутренней силой и энергией.
Часто - голова думает об одном, а на тазу мы просто сидим.
Здесь само ничего не наладится. Психо-телесные техники с включением тела, чувственные танцевальные практики, тряски и другие форматы в помощь. Надо восстановить связи, а еще и простроить новые, качественные.
У меня, как обычно, ещё далеко не все пункты. Надо продолжение - про интимную гимнастику и женские ритуалы?