В последнее время постоянно натыкаюсь на различные видео, которые обещают похудения за 5-7-10 минут в день.
Но сегодня хочу разобрать «Китайскую жиротопку», которая стала дико популярно в таких социальных платформах, как TikTok и Instagram.
Это видео по словам автора Дженни, обещает подтянутый живот, меньше жира на животе и лучшее тело, выполняя одно упражнение, которое постоянно подтягивает пресс.
Идея упражнения состоит в том, чтобы очень быстро двигать грудью и бедрами вперед, а затем назад, одновременно скручиваясь, и в итоге получается своего рода танец.
Цель тренировки — уменьшить жир на животе и сформировать более тонкую талию, так говорит сама создательница танца.
Если вы еще не видели это видео, то это интенсивное упражнение для брюшного пресса, которое включает в себя рывки груди и бедер вперед и а затем назад, одновременно скручиваясь, и в итоге получается нечто похожее на танец.
И если разобрать эти упрожнения со стороны строения тела, то можно увидеть, что танец будет иметь катастрофические последствия для нашего физического и психического здоровья.
Недостатки:
1. Локально похудеть нельзя! Невозможно уменьшить жир в определенной части тела.
К сожалению, мы не можем повлиять на то, где будет топиться жир.
У некоторых людей действительно сначала вы заметите разницу в животе, у других это спина, а у кого-то это могут быть ноги. Третьи имеют равномерную потерю жира по всему телу.
2. Повторяя одно упражнение, например, приседание или планку, вы не получите подтянутого живота.
3. Данная жиротопка может привести к травме. Танцевальный тренд очень вреден для поясницы.
4. Не рекомендуется его использовать для людей с проблемами внутренних органов и наличием воспалительных процессов.
5. Может вызвать разрывы мышц.
6. Могут быть большие проблемы со спиной.
7. Психическое здоровье также может быть затронуто, если результат отсутствует. Может появиться чувство разочарования, если поставленные цели не достигаются.
Эффективность танца не доказана.
Тем более, что о пользователе тиктокерше Дженни, которая поделилась этим видео, ничего не известно.
Она не особо демонстрирует эффект от своей практики и не претендует на звание спортивного тренера.
К сожалению, другие пользователи подхватывают этот не очень хороший тренд.
Настоящие врачи и тренеры просто в шоке от таких тренировок и не рекомендуют это.
Человек, который выполняет эти упражнения от Дженни, чуть позже будет иметь большие проблемы со здоровьем: может посадить почки, спину, он будет страдать от боли в пояснице.
Подумайте, вам это надо или нет? Да похудеть можно, но какой ценой здоровья. Здоровье не купишь ни за какие деньги.
Для того, чтобы похудеть:
1. Внимательно пересмотрите свой рацион.
2. Прогуливайтесь пешком.
3. Займитесь спортом, который вам нравится.