Приветствую, на связи Ани Го, я трансформационный генеративный психолог, гештальт-терапевт, бизнес-психолог, тренер психоэмоциональной и энергетической коррекции личности.
Мой телеграм канал.
Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как можно действовать в сложной жизненной ситуации или ситуации выбора.
Очень часто мы с вами оказываемся в таких условиях, когда не понятно, куда бежать и за что хвататься. Разные учения рекомендуют нам отказаться от таких слов как «проблема» и заменить ее на «задача», но все ли так просто?
Достаточно ли имеющуюся проблему просто переименовать в задачу?
К сожалению нет. И дело не в волшебстве слов, а в том, что такое ЗАДАЧА, а что такое ПРОБЛЕМА,
Я буду говорить максимально простым языком без терминов и лишней заумности.
Задача - это такая цель, к которой нельзя прийти просто.
Например: если вы хотите выпить кофе и для этого вам нужно просто пойти на кухню и налить его, или нажать кнопку вызова секретаря и попросить, то это - не задача.
А вот если дома нет кофе, а вы сидите в квартире без ключей и не можете просто так выйти, то это уже задача.
Условно у любой задачи есть решение, даже если оно пока не известно вам, но оно есть. А еще задача не нагнетает обстановку. Если вы не пойдете за кофе, ничего страшного не произойдет. Задача может подождать.
Проблема - это всегда состояние неопределенности и нагнетения. Проблема всегда живет в своем ритме и если ее не решать, она будет усугубляться или повторяться. Она цепляет все вокруг и именно про нее говорят: Беда не приходит одна.
Например если вы потеряли работу, у вас испортилось здоровье и начались непонятки в отношениях, то это уже проблема. Ее нельзя просто отложить и игнорировать, нужно с ней что-то делать и непонятно не только что, не понятно к чему ты должен прийти. Внутренние конфликты, метания, турбулентность, это все про нее.
Поможет ли простое переименование ПРОБЛЕМЫ в ЗАДАЧУ? Напишите свои мысли в комментариях.
Что же делать? Как быть?
Столкнувшись со сложной жизненной ситуацией, для начала важно понять, с чем именно вы столкнулись.
Это ПРОБЛЕМА или ЗАДАЧА?
Если это задача и вы пока не понимаете, как к ней подойти, отпустите ее. Пусть она созреет и ваш мозг даст варианты решения. Вы их проверите и если они не подойдут, дадите ей созревать дальше. Возможно она сама по себе станет неактуальной или решится, а может вам упадет яблоко на голову и вы поймете, как нужно действовать.
А вот если это проблема , все намного сложнее. И основная сложность таится в многочисленных связях и неопределенности.
Ну как можно задать этому месеву четкие характеристики цели? Это нереально.
Есть много техник, по которым вас может провести трансформационный тренер и помочь разгрести эту кучу. Вы кстати можете записаться ко мне на диагностическую сессию и я дам важные наброски, тем более, что она безоплатна.
А можете идти теми шагами, которые я накидаю ниже:
1. Остановится и дать себе время на ВЫДОХНУТЬ. Все зависит от сути проблемы. Если она терпит сутки, дайте себе сутки, если у вас нет столько времени и нужно что-то решать экстренно, дайте хоть пару минут. Пойдите попейте чаю, по приседайте или разомните свои стопы. Сделайте что-то, что даст вам перезагрузку. Это как с компьютером, для того чтобы он лучше работал, его нужно перезагружать. Так и делайте.
2. Постарайтесь описать весь спектр чувств, которые вы сейчас испытывайте. Ответьте себе на вопрос: КАК Я ЧУВСТВУЮ ЭТУ ПРОБЛЕМУ?
3. Разделите все ее видимые составляющие по приоритетности. Например: нечего кушать - приоритет средний, болит зуб - приоритет высший, ушла жена или бросил муж - приоритет низкий и так далее. Разделяя по приоритетам вы не делите по степени боли и по объемам травмы. Важна именно временная составляющая этой подпроблемы. Вы же не сможете не есть больше 5 дней? И что с того, что сейчас вы не очень то и голодные?
4. Набросайте любые решения для приоритетных задач. ИСКЛЮЧАЯ ЛЮБУЮ КРИТИКУ. Засеките таймер на 10-15-30 минут, сколько можете себе позволить и выписывайте все, что приходит в голову.
5. Сходите на перерыв и вновь перезагрузитесь
6. Проанализируйте полученные варианты на предмет зацепок за решение. Главное не пытаться критиковать, а именно искать полезные зацепки.
7. Выберете несколько вариантов и сделайте их. Не ищите лучшее, сделайте то, что нашли.
8. Пока хватит. Сделайте это. Продолжим позже.
А сейчас я прошу вас написать о вашем опыте, сталкивались ли с такими ситуациями?
Что думаете по поводу этих пунктов? Пообщаемся?
---------------------------------------------------------------------------------------------
А чтобы быть в курсе выхода новых статей, прямых эфиров с выдачей индивидуальных ключей и разборов, подключайтесь к моей РАССЫЛКЕ. БОНУСОМ вы получите 3 трансформационные медитации из закрытого авторского курса. ПОДПИШИТЕСЬ ЗДЕСЬ >>>
---------------------------------------------------------------------------------------------
👉 Быть в курсе открытых эфиров и вебинаров: https://app.leadteh.ru/w/NRHO
С любовью, ваша Ани Го 💞
Мои каналы: