Занятия спортом часто сопровождаются переживанием страха, который чаще всего негативно влияет на качество тренировки и успешность выступления на соревнованиях.
Особенно это касается начинающих спортсменов и дебютантов соревнований.
Но и опытные, так сказать «МАТЁРЫЕ» ребята могут испытывать страх нового поражения, если предыдущие соревнования прошли неудачно.
Около половины гимнастов во время соревнований испытывают различные переживания.
В голову лезут мысли о плохом сцеплении со снарядом, недолеченной травме, неуверенности в каком либо из элементов и т.д.
Из-за недостаточного опыта выступлений или большого перерыва, такие отрицательные реакции возникают у подавляющего большинства гимнастов.
Состояние страха испытывают все и в этом нет ничего плохого.
Существуют три формы страха, возникающие во время осознания опасности.
1я – астеническая реакция – проявляется в оцепенении, дрожи, нецелесообразных поступках. Развивается по механизму пассивно – оборонительного рефлекса.
2я- паника – всегда захватывает многих или всех членов окружения. Близким к панике как массовому состоянию является страх перед снарядом у гимнастов, когда первый номер команды выступает неудачно.
3я- боевое возбуждение, связанное с активной сознательной деятельностью в момент опасности. Такое состояние всегда положительно окрашено, то есть человек испытывает своеобразное наслаждение и повышение активности в ситуации опасности. Сразу понятно, такое состояние встречается у опытных спортсменов.
Величина страха зависит от того, насколько у спортсмена развиты самообладание и качество смелости. У лиц, склонных к трусости, пульс при опасной ситуации может не повышаться, а наоборот снизиться и вместо покраснения лица наблюдается побледнение.
У смелых пульс перед повторным выполнением упражнения снижается, у трусливых же всё наоборот. Смелые при опасной ситуации становятся более активными, трусливые же в этот момент становятся более пассивными.
Бесстрашным в реально опасной ситуации можно быть либо по неведению, либо при стопроцентной уверенности в успехе. Страх всегда проявляется как только появляется неуверенность в успехе, в след за этим должна проявляться смелость – осознание преодоления страха.
Причинами страхов могут быть:
1. Личные опасения относительно результатов выступления
2. Социальные последствия результатов выступления
3. Риск получить травму
4. Последствия собственной агрессии
5. Оценка силы соперника
Страх неудачи может привести к тому, что спортсмен неосознанно начинает искать объективную причину отказа выступать на соревнованиях или выступает в половину силы.
Страх успеха! Да, и такое есть.
Спортсмен может внезапно остановиться перед самой победой подумав: «Я могу победить, нет здесь что-то не так».
В следующей статье мы разберём несколько действенных методов для борьбы со страхом.
Оставайтесь на связи!