Любить себя - как много можно вложить смысла в эти слова. Но есть что-то, что особенного важно. Любить себя - значит ценить себя и правильно выстраивать свои личные границы. Часто мы умеем ценить других людей, но спотыкаемся, когда дело касается нас самих.
Грамотно выстроенные личные границы — это невидимые стражники нашего внутреннего мира. Они защищают нас, позволяют оставаться самим собой и дают уверенность в себе.
Люди, у которых нет жестких личных границ, часто считают, что потребности других важнее их собственных и страдают от этого.
Как понять, что кто-то нарушает ваши личные границы?
- При принятии решения вы чаще пытаетесь угодить кому-то, чем сделать то, что хочется именно вам.
- Часто вы говорите «да», когда на самом деле хотите сказать «нет».
- В вашем окружении есть «друзья», которые не интересуются вашими делами, но постоянно рассказывают о своих проблемах.
- Вы оправдываетесь, даже если не сделали ничего плохого.
- Вам легче согласиться с мнением большинства, чем открыто выразить свое.
Как правильно обозначить личные границы?
Чтобы сформировать личные границы напишите на листе то, что вы не допускаете по отношению к себе. Чтобы сохранить свои границы, научитесь говорить «нет» другим людям, когда они нарушают их, выполняя пункты из вашего списка.
Чаще всего мы боимся, что своим отказом мы обидим человека или даже разозлим его. Однако, быть «хорошим» для всех невозможно. Вы не обязаны соответствовать ожиданиям других людей.
Поэтому не стоит «подстраиваться» под потребности другого человека, если это происходит в ущерб вам. Например, вы отказали другу позаниматься с ним, потому что планировали в этот день заняться чем-то полезным и приятным для вас.
Не оправдывайтесь, вы имеете полное право отказать кому-то без объяснения причин. Как и любой другой человек может отказать вам. Самый главный человек в вашей жизни – вы сами, и именно ваши интересы должны быть на первом месте.
Старайтесь работать с чувством вины, если оно возникает. Не ожидайте, что у вас получится все с первого раза. Формирование личных границ достаточно длительный процесс.
Не забудьте подписаться и поставить лайк, если было полезно!